Reddit - кетоефіри - Чи вважаєте ви масло, яке ви готуєте, у своїх маркосах?
Тому я зазвичай готую свої яйця та бургери з кокосовою олією та/або маслом. Чи слід рахувати їх у своїх макросах? Я запитую, бо не знаю точно, скільки всмоктується в їжу під час приготування їжі.
Поділіться посиланням
Так. Якщо його з’їсте, то порахуєте. Ви виливаєте олію? Я готую яйця в трішки вершкового масла, і воно змішується прямо з яйцями. Я поклав його туди, маючи намір його з’їсти. Наприклад, якщо ви обпалюєте курку в олії, а залишки олії, які ви не їсте, завжди можна злити, зважити і відняти.
Так. Вам потрібно це порахувати. Якщо ви хочете (переважно) безкалорійний спосіб підсмажування, ви завжди можете використовувати Пам. Такі речі, як гамбургери, зазвичай мають достатньо власного соку, щоб варити його в тому, що масло/кокосова олія насправді не потрібні.
Так. Особливо з яйцями, оскільки вони завжди поглинають жир, з яким ви їх готуєте.
Так, ви точно хочете. Це додасть трохи калорій, і якщо ви не бачили падіння ваги, це може бути основною причиною.