Reddit - loseit - Чи є якийсь тренер з фітнесу FatObese, який показує, як правильно робити присідання

Чи є відео про те, як людина, що жирить, робить присідання і дає поради, як їх правильно робити. Придатні люди не розуміють належної форми, якщо ви таким чином обмежені. В основному, так ваша форма тіла пристосовується до правильної форми, коли ви починаєте набирати м’язи/худнути. Мені набридло намагатися тиражувати напр. присідання з деяких відео лише для того, щоб отримати болючі коліна після випробування.

якийсь

tl; dr: Товста/Ожиріла людина, яка десь робить підручник з присідання? Будь ласка? Я втомився від болю

Поділіться посиланням

Присідання дуже. особистий підйомник. Якщо у вас немає таких самих пропорцій тіла, як у когось, ви не повинні копіювати їх присідання. Те, що правильно для них, не є правильним для когось іншого.

Мені набридло говорити бути більш «вертикальним» у своєму присіданні. У мене довгі стегна. Якби я залишався більш вертикальним, я б перекинувся.

Щиро дякую, що було корисно. Я не розумів, що ноги повинні бути під кутом, чомусь це зробило фокус. Спасибі!

Fyi ноги не повинні бути під кутом. Є аргументи, що для здоров’я коліна краще уникати качиних ніг під час присідання. Якщо вам доводиться качати ногами, я б запропонував працювати над загальною гнучкістю/рухливістю нижньої частини тіла.

я не уявляю, що означає "робота над загальною гнучкістю/рухливістю нижньої частини тіла". Я хочу з чогось почати. Повторне читання чогось такого розмитого насправді не допомагає вам знати.