Reddit - loseit - Чи підраховуєте ви калорії за календарним днем

Добре, непарна назва, не можу придумати найкращого способу стисло описати це.

калорії

Я працюю з терапевтом і виявляю, що домашнє приготування їжі та прийняття залишків на обід наступного дня справді допомагають у запої. Справа в тому, що я не обов'язково порціоную ці страви 50/50, я випиваю собі частину, а інший - на наступний день, що робить ретроспективний підрахунок калорій трохи складним.

Тож я думав, що можу досить легко підрахувати калорії, готуючи страву повністю, виходячи з пачок та заходів, які я використовую на той час (особливо, оскільки більшість рецептів, які я використовую, призначені для двох людей). Чи можу я просто вважати це калоріями на обід і вечерю за день (я не снідаю)? Я припустив, що це, в основному, буде підрахунок калорій протягом 24 годин з понеділка до обіду у вівторок, а не на день, зазначений у календарі. Поки щотижневий підрахунок балансує, це повинно бути добре?

Поділіться посиланням

Чи можу я просто порахувати це як калорії на обід і вечерю за день (я не снідаю)?

Так, або розділіть його на 60%/40%. організм не перезавантажується опівночі, тому це будь-яка зручна для вас система.

Я вважав, що це, в основному, буде підрахунок калорій протягом 24 годин з понеділка до обіду у вівторок, а не на день, зазначений у календарі.

Я навіть рекомендую цю систему людям, які з'їдають більшу частину калорій ввечері, щоб наступного ранку допомогти пристосуватись до калорій, що залишаються.