Reddit - loseit - я просто з’їв 1500 калорій за одну годину (
І я не маю уявлення, чому це сталося.
Враховуючи, минулого місяця я перестав підраховувати калорії і з’їв все, що завгодно, і я набрав 3 кілограми з 9 схуднених.
Але сьогодні було найгірше. Все почалося так добре. Я зробив трохи Рататуя з індичкою на грилі, щоб взяти його до універ. Я його їв, і це було так добре. На зворотному шляху я отримав 6-дюймовий сабвуфер, шоколадний круасан І леберкасеммель, що є дуже нездоровою баварською спеціальністю. А зараз мені стає погано. Це не мало значення в той момент, я просто хотів ЇСТИ!
чому? Скажіть, будь ласка, я можу це зробити. Я можу уникнути йо-йо-ін до моєї старої ваги. Я можу боротися з бажанням "Мені напляти, дай їжу"!
редагувати: Я зовсім забув про інший шматочок солодкої випічки, який я їв сьогодні, та шоколадний торт. Блять. Сьогодні знову було погано. 1277 калорій за мою добову калорійність. Вчора 550. 562 напередодні. 1527 за день до цього.
Поділіться посиланням
Але ви дуже чітко уявляєте, як це сталося: ви «перестали рахувати калорії і їли все, що завгодно». Що чудово, оскільки це настільки виправно.
Студентське життя дуже вимогливе і напружене, але кожне життя вимогливе і напружене. Ти тимчасово втратив відстеження своїх цілей у галузі охорони здоров’я, і все./u/Сарават щойно опублікував казковий список Що робити, використовуючи модель відновлення наркоманії. Я пропоную вам перевірити їх публікацію, подивитися, що може стосуватися вас, і заскочити назад.
Вам буде краще. Будьте приємні до себе.
Як хлопець, котрий тримав 90 фунтів трохи більше 10 років, ви ніколи не просто "перестанете рахувати калорії і їсте що завгодно". Це зміна на все життя, і до неї слід ставитись як до такої.
Згадайте, як ви почуваєтесь зараз. Наступного разу, коли ви захочете з’їсти стільки, подумайте про цей момент. Чи варто відчувати це ще раз? Чи так багато їжі зробить вас кращою людиною? Просто приймайте це один раз за день.
Проблема цього напряму мислення, і це єдине застереження, яке я б дав, полягає в тому, що воно спонукає до досить нездорових думок. Коли вам погано їсти і застосовувати цей метод думки, ви можете почати застосовувати його все частіше і частіше, коли відчуваєте провину в будь-який час, коли ви їли. Я зробив це і в підсумку з’їв лише близько 300 калорій на день, але ніколи про це нічого не думав, тому що хочу просто спробувати збалансувати, скільки я з’їв, щоб переконатися, що продовжуватиму худнути.
Я рекомендую використовувати додаток для підрахунку голосів, це дійсно допомагає вам повернутися на потрібний шлях і бути дуже суворим/дисциплінованим до себе. Носіть у своїй сумці багато води (я ношу в рюкзаку близько 2 літрів) і пийте стільки, скільки зможете, і ви вже робите правильно, приносячи їжу з собою. Ви просто повинні бути більш стійкими, і я думаю, що відмовляючись від перекусу прямо зараз, у вас стане трохи цукру і свербіж вуглеводів, бо це схоже на те, що ви споживали багато цукру.
Ви можете пройти через це!
Спасибі! Боже, я справді сподіваюся, що це зробить трюк. Це не спрацювало вчора, коли я з’їв ту піцу. Або сьогодні, до того, як я пішов на одну годину запою, коли з’їв той шматок пирога І інший солодкий. Блять. Я перестав ступати на вагу, бо боюся того, що побачу. Я перестав ходити в спортзал. Це не добре. Мені потрібно зібрати лайно.