Reddit - loseit - як продовжувати худнути на постільному режимі
m22 6'7 sw 280 cw 246 gw 225 Мені зробили операцію, і я повинен перебувати в режимі постільного режиму з низькою активністю близько 6 тижнів, мене турбує збільшення ваги або підтримка. Я ходжу на дуже короткі прогулянки, але мені доводиться затягувати одну руку, і ходьба все ще болюча. (У мене 4 дні після операції, але без бігу на велосипеді тощо. Протягом 6 тижнів) готувати власну їжу теж складно, я все ще рахую свої калорії і борюся з нудним харчуванням. На скільки калорій слід регулювати своє харчування? Що я повинен їсти більш-менш, щоб допомогти? Будь-які ідеї щодо того, що я повинен робити з розумом? Чи вплине морфін на мою вагу? (Сподіваюся, це скоро скоротиться)? Я не хочу втратити нічого з того, що отримав. Дякуємо за всі ваші ідеї!
Поділіться посиланням
Я б не намагався схуднути прямо зараз - вам потрібне ваше харчування, щоб зажити. Я продовжував би відстежувати калорії, але просто тримати їх на технічному обслуговуванні протягом декількох тижнів. Ваше загоєння та набряк, безсумнівно, спричинять коливання води - не варто сильно турбуватися про накип. Просто з’їжте калорії для обслуговування на найнижчому рівні активності у своєму трекері калорій.
- морквяні палички (або дитяча морква)
- фруктове морозиво без цукру
- Жело/желатин без цукру
- палички селери
- пити багато рідини
- спробуйте відхилитись - ви не голодні, вам нудно
Я не думав про набряк ваги води, я не набрав шкали, але я відчуваю набряклість, тому це може бути це. Я забув про желе! Дякую за ідею! Я втратив всю свою вагу на сьогоднішній день лише дієтою, яка не робить/дуже мало фізичних вправ. І мій друг, і моя дружина називають мене дієтичним нацистом, з яким вони в порядку (вони також сидять на дієтах і кажуть, що це їм допомагає). Просто важко не хотіти дивитись на шкалу, яку я хочу дивитись, і побачити покращення.