Reddit - loseit - Як схуднути, коли ти; ти найледачіша людина за всю історію

Швидка попередня історія: Я страждаю тривожним розладом та агорафобією (означає, що я не можу вийти на вулицю, ось уже кілька років, тому я звик), але я планую робити свої вправи вдома, поки не наберуся сміливості розпочати експозиційну терапію, яка допоможе мені вийти на вулицю.

loseit

Так чи інакше, у мене є велотренажер та гантелі. Я також можу багато робити по дому для спалювання зайвих калорій. Також кілька відео про тренування на Youtube. Отже, це частина вправи, яку я можу зробити. І я також знаю, що їсти, а що ні, тому все добре. Однак я така лінива. Мовляв, дуже ледачий, і я це ненавиджу. Мені так важко мотивувати себе рухатися і підкачуватися, щоб розпочати день. Наразі я маю 200-220 фунтів і хочу досить багато втратити (очевидно, це займе час), і мені 5'5 (якщо це допомагає?).

Як ви знаходите мотивацію? Я зробив «причини схуднути», я зберігав фотографії до і після, я стежу за позитивними звітами і т. Д. Будь ласка, допоможіть.

Поділіться посиланням

Ви можете лінуватися і худнути. Фізичні вправи - це чудово, але це не основний фактор втрати ваги. Як каже стара приказка. втрата ваги починається на кухні. Багато людей спочатку працюють над їжею, а потім поступово починають займатися.

Ви маєте на увазі "лінуватися робити вправи"? Бо якщо так, знайте, що для схуднення не потрібно займатися фізичними вправами, потрібно просто менше їсти. При 5'5 "і ​​200+ фунтах ви можете дуже швидко схуднути багато ваги (під дуже швидко я маю на увазі 2-2,5 фунтів на тиждень, а не" схуднути на 20 фунтів за 20 днів цим одним дивним трюком! "Дурниця ) просто їжте менше. Вам не доведеться по-справжньому турбуватися про фізичні вправи, поки вам не сподобається 160, і навіть тоді це не потрібно, це просто означає, що ви можете заощадити ще кілька калорій, щоб з'їсти.

Якщо ви маєте на увазі „лінь вимірювати та відстежувати їжу/калорії, які я з’їдаю”, тоді я не знаю, що сказати = p Ви повинні цього хотіти на певному рівні, оскільки воно вимагає стійкої відданості та суворої самодисципліни. Все, що я можу сказати, це те, що воно того варше, ніж ви можете собі уявити, особливо якщо у вас все життя було надмірна вага.

Дякую за цю пораду. Ось що я мав на увазі, мені лінь робити фізичні вправи. Але я розумію, що ви говорите, і це зробило мене більш впевненим у тому, що я це знаю.:)