Reddit - loseit - Ви починаєте рахувати дні калорій опівночі або коли прокидаєтесь
На myfitnesspal я часто накручуюсь, з'їдаючи (або п'ючи, переважно випиваючи) речі, на які я запланував раніше за день після півночі.
Тоді у мене дуже мало калорій за день, який щойно розпочався.
Що робити, якщо я щось з’їв після півночі, але перед тим, як лягти спати?
Чи зараховується це до калорій попередніх днів або наступних днів?
Поділіться посиланням
Думаю, якщо ви з'їсте/вип'єте його перед тим, як заснути, це зараховується як "попередній" день. (Я роками не бував за північ, але мій СО стверджує, що це не "завтра", поки ти не ляжеш спати і не прокинешся.)
Ваш SO абсолютно правильний!:)
Все зводиться до середнього рівня. Якщо ви їсте 1000 калорій на день, ви їсте 7000 калорій на тиждень. Коли ви їсте ці калорії, насправді не має значення. Ось чому деякі люди роблять періодичний піст.
Тим не менш, якщо ви хочете уникати математики (з чим я повністю згоден), я вважав би весь час між пробудженням і сном спати як один день. Але якщо ви перейдете, неодмінно ви можете перейти до наступного дня, щоб вирівняти його.
Я прокидаюся від сну, тому влітку це 11 ранку до 3 ранку
Я живу за дивним графіком, коли рідко лягаю спати до 2:00 ночі і часто не раніше 4:00 ранку. Наступний день я вважаю початком, коли прокидаюся.
Я реєструю калорії за один день, коли прокидаюся 1 серпня, і поки не засинаю 1 серпня (навіть якщо я щось з’їв о 12:30 2 серпня).
Попередній день. Один день = час до сну. Я лягаю спати щодня після півночі, завжди їду перед сном. Але насправді це насправді не має значення, поки у вас тижневий дефіцит.
Я не вважаю це наступним днем, поки не встану. Єдиний раз, коли я розраховую щось на наступний день, це якщо я намагаюся змусити себе їсти менше наступного дня, щоб компенсувати переїдання. (Що у мене не спрацювало.: P)
Ваше тіло є фактичним лічильником калорій, МФУ - ВАШ інструмент, щоб ВАМ бути в курсі.
Важливим є середнє значення за дні, тому насправді не має значення, КОЛИ ви реєструєте його, важливо ЩО ви реєструєте його і що ваше середнє значення за всі ваші дні є приблизно вашою метою.