Reddit - NoFap - Продукти для швидкого відновлення від наслідків мастурбації

Привіт, народ. я зібрав ці дані, щоб виправити себе від наслідків мастурбації . і ось воно . наскільки я знаю, коли ми мастурбуємо, ми втрачаємо багато цинку та міді, біотину, ніацину . і проблема в тому, що ми отримуємо лише міліграм і мікрограмів поживних речовин на 100 г їжі . тому нам потрібно їсти багато продуктів, що містять ці поживні речовини. отже, тут я згадав рівень поживних речовин у міліграмах на кожні 100 г їжі.

продукти

Курка - 14,8 мг Печінка баранини - 16,7 мг Риба - 22 мг Арахіс - 13,8 мг

Яйця - 25 мг банана цвітної капусти, сої, кеш'ю, арахісу, мигдалю, кави, вина