Reddit - нульовий вуглевод - ШВИДКО Схуднення, як тільки я кину кофеїн
Нещодавно я почав з нульовим вмістом вуглеводів, або БЛИЗЬКИЙ із нульовим вмістом вуглеводів (все ще насичений молочними продуктами та яйцями). Я був кето протягом півтора років і затримався на рівні 26 фунтів (26 млн, 5'11 ") з відсотком жиру в тілі близько 18%.
Я є релігійним споживачем кофеїну з 9 класу, роблячи лише кілька тижневих перерв через передозування кофеїном, і я зрозумів, що "це виходить з-під контролю". Ну, я дивився лекції м’ясоїдів лікарів та дослідників, і деякі з них відзначали, що кофеїн може підвищувати кортизол і впливати на ліполіз (спалювання жиру).
Тож у поєднанні з вихідним тижнем я вирішив кинути кофеїнову холодну індичку і вранці перейти на чорний чай без кофеїну з вершками. Перші кілька днів були важкими, але я провів це разом із нульовим вмістом вуглеводів приблизно 7 днів і я буквально падаю 6 фунтів, що є божевільним і прикордонним тривожним.
Я починаю думати, що всі ці роки моя проблема зі схудненням підняла рівень кортизолу та гормонів, що не вбиваються. Я помітно худіший через тиждень після того, як перейшов ZC і кинув кофеїн, який раніше надходив з
Поділіться посиланням
це чудово. вплив на ваш кортизол від відмови від кави міг поєднуватися з нижчим кортизолом від відсутності роботи протягом тижня; D
Це допомогло! Погода також була прекрасна, тож це теж було справді приємно.
Американські гірки з кортизолом - сука.
Погодився майже гірше, ніж V слово. Зупини Вероніку
Це саме те, що я прийшов сюди сказати!
Я не хочу вірити, що мій кофеїн може колись завдати мені шкоди, тому я планую проігнорувати це і продовжувати пити каву і робити вигляд, що він мене любить так само, як я люблю його.
Це також моє ставлення. Рік тому це було моє ставлення до вуглеводів. 3 роки тому це було моє ставлення до цукру.
Я починаю помічати закономірність.
Не засуджуй мене! Я потону в запереченні кофеїну, якого я хочу.
Я занадто відношусь до цього.
кавові обійми в кружку.
Мені теж, хоч би я його не читав. Я люблю свою ранкову каву.
Те саме тут, я п’ю свою каву вранці, проїжджаючи хаос у своєму переповненому містечку, мені доводиться їздити з однієї частини в іншу, в основному перетинаючи майже все місто, щоб дістатися до роботи, мені потрібно близько 40 хвилин. Я готую велику каву зі 100 мл молока (приблизно 4 або 5 г вуглеводів, це всі вуглеводи, які я з'їдаю за день), і зосереджуюся на тому, щоб потягувати його, а не всіх ідіотів, які перерізали переді мною.
Я не думаю, що коли-небудь зможу кинути каву, але мені потрібно схуднути більше, і я застряг з кількох місяців.
Спробуйте без молока?
Я спробував, він просто на смак нудний і гіркий. Лише трохи молока робить це для мене набагато кращим, це всього 5 г вуглеводів, і це все ще тваринна їжа.
Проблемою стає не лише той факт, що в ній містяться вуглеводи, це те, що молочні продукти загалом мають сильний гормональний ефект для багатьох людей і ускладнюють схуднення. Як хтось, хто п’є чорну каву, ти звикаєш до смаку і отримуєш насолоду від нього. Краще заморожений і чим легше смаження, тим менше гіркий смак. Плюс дотримуватись посту довше кожного дня, якщо пити його чорним.
Цілком правдоподібно. Моя гіпотеза полягає в тому, що взаємодія їжі та кишечника набагато важливіша, ніж калорії або макроси як такі. Ось чому ніхто не може визначити оптимальне співвідношення жир: білок - воно різне для всіх, оскільки у нас в кишечнику різний стан розладу.
Існує багато наукових досліджень, які показують, що мікрофлора в кишечнику пов’язана з втратою ваги та профілактикою ожиріння, ніж дієта та фізичні вправи. Неправильне харчування, хоча це призводить до того, що люди мають погану мікрофлору кишечника. Нещодавно я читав лекції у вченого з питань харчування, які стверджували, що через 10 років люди отримуватимуть пробіотичні супозиторії замість баріатричної хірургії.
Ми одночасно так праві і так помиляємось.
Щоб усунути проблему з кишечником, ПРИПИНІТЕ ВЖИВАТИ ТОКСИЧНУ їжу.
Поширена медицина настільки орієнтована на "нові терапевтичні засоби", що вони не бачать, що перед ними: /
чудова тема про те, чому малогабаритні фермерські господарства не є відповіддю .
"Я хочу, щоб Найбільша маленька ферма УСПІЛА. Але я не хочу, щоб люди розуміли, що саме так повинно виглядати ВСЕ ФЕРМОРСТВО. Це насправді не ФЕРМА, це БЛАГОТВОРІТА. І, як і багато інших благодійних організацій, я думаю це ДУЖЕ ДОСТОЧНО. Але це нас не нагодує ".
Являє собою кофеїн токсичну їжу?
Мда, все, що я можу сказати - це випити тонну кави, а жир у моєму тілі продовжує падати. Ми не розуміємо, як це працює, Tldr.
Ми любимо постійно виправляти речі.
і різні потреби в субстраті (АА та ФА з білків та жирів) для ремонту. з часом може існувати багато розбіжностей між людьми та варіацій для однієї і тієї ж людини.