Reddit - періодичне голодування - дієтична сода та періодичне голодування

Зараз я роблю періодичне голодування та цілий день. Зазвичай я роблю 22: 2 протягом 6 днів (понеділок-субота), а потім 24-годинний піст (неділя). Здається, це добре працює для мене. Я почав робити це, бо мені було важко втрачати вагу, використовуючи обмежені калорії протягом дня. я був завжди відчуваючи голод, і в підсумку я багато зраджував (перекусив). Але з цим графіком посту я з’їдаю цілих 2000 калорій протягом 2-годинного періоду їжі, і це справді наповнює мене. Тоді я в порядку до наступного дня і т. Д. Мені просто подобається відчуття наповненості живота. Здійснювати цілодобовий пісний день теж стає простіше, і я потихеньку краще розумію, що відчуває моє тіло через різницю між тим, як насправді голодувати і відчувати себе "неприємним".

reddit

БУДЬ-ЯК. Причина, по якій я пишу цю публікацію, полягає в тому, що я читала багато публікацій та статей людей, які говорять, що дієтична газована вода не корисна для людей, які поститься, оскільки вона підвищує інсулін або щось подібне про аспартам. тіло під час періоду голодування.