Reddit - періодичне голодування - додавання насіння Чіа або льоду з льону льону вважається швидким

Вони дуже калорійні, тому так. Це порушить ваш піст.

голодування

Наскільки я розумію це, все, що ви споживаєте, що потрібно засвоїти, швидко ламається. Як тільки травлення починається, ваше тіло починає реагувати на інсулін, а інші системи починають робити своє.

Існує кілька досліджень в Інтернеті, які стверджують, що менше 50 калорій не призведе до швидкого порушення, припускаючи, що ваша мета - схуднення. Це особисте рішення, використовувати чи не використовувати це правило 50 калорій (я цього не роблю, але пам’ятаю, якщо мені коли-небудь знадобиться!)

FYI - Якщо ви голодуєте з метою схуднення, чорна кава та чай чудово підходять. Якщо ви голодуєте з метою аутофагії, то я вважаю, що дозволяється лише вода.