Reddit - PlantBasedDiet - Яка наукова критика проти дієти lchfpaleo
Просто потрібен список пунктів, якими я повинен озброїтися. Чому lchf не такий великий?
Поділіться посиланням
Гей, я колишня кето-людина. Робив це більше десяти років через нервово-м’язові проблеми, включаючи напади, подібні до судом після травми мозку та хребта. Кето добре працював у мене, і я мав багато переваг поза контролем судом. Я їв оливкову олію, м'ясо та овочі, але не зерно, квасоля чи фрукти.
Я не знаю, що саме таке Палео. І LCHF майже ніколи не призведе до кетозу. Ви дійсно повинні навмисно завантажувати жир, щоб бути в кетозі. Тож моя відповідь стосується кето, і це може вам не надто допомогти.
Проблеми з кетом, на мій погляд, мають практичний характер, оскільки ми маємо мало досліджень впливу кетогенного стану на здоров'я.
Кето (і вживання м’яса) не є корисним для навколишнього середовища; м’ясо пов’язане з раком; відсутні дослідження довгострокового ризику кето; м'ясо в траві дороге; риба забруднюється ртуттю, ПХБ, пластиком та іншими речами; неварена курка настільки забруднена, що мені довелося від неї відмовитись (призводить до симптомів ІМП або подібних до ІМП); сир, можливо, викликає звикання або має властивості, подібні до звикання; важко тримати кето подалі від дому, тому в підсумку ви поливаєте все оливковою олією; важко залишатись кето вдома. Можливо, вам доведеться використовувати монітор глюкози або кето-монітор, інакше ви майже не в кетозі.