Reddit - Плавання - Чи правильний підрахунок калорій Garmin Swim?
Я плавав деякий час і можу робити приблизно 4000-5000 ярдів 4-5 разів на тиждень, вранці мій найкращий SWOLF - 43.
Можливо 2-3 роки я використовую Garmn Swim. Полюбіть це за підрахунок колів здебільшого (я завжди втрачаю шлях) - це робить роботу. Якась особливість SWOLD теж подобається, оскільки це показує, чи я розхитувався. Я не використовую тип сток.
Але чи правильно відстежуються калорії в цій справі? Здається високим.
Наприклад, учора я плавав у вільному стилі: 1:37 SW (час плавання), 4750yd, 190 LEN, 45 SWOLF, 1633 KCAL - 25 дворів басейн.
Я чоловік, 45 років, 238 фунтів. 1644 для мене звучить дуже високо.
Сьогодні вранці, 1: 28SW, 4500yd, 180LEN, 43SWOLF, 1512KCAL.
Поділіться посиланням
ІМО, підрахунок калорій за допомогою годинників є дуже неточним трюком. Використовуйте # як систему відліку для порівняння з іншими тренуваннями, але не набагато більше, ніж це.
Ніколи це не буде точно, ні.
З одного боку, оскільки він не відстежує пульсу, він навіть не уявляє, наскільки важко ви працюєте.
Кеті Ледекі плавала б на тій самій тренуванні і спалила набагато менше калорій, тому що вона краща плавець, ніж ви. Вона більш гідродинамічна і витрачає менше калорій на удар.
По-третє, це не враховує температуру води і те, які калорії вам потрібно спалити, щоб зігрітися.
Я впевнений, що це не вдається і багатьма іншими способами. Навіть із моніторами серцевого ритму, оцінка калорій - це нечітка справа.
Я б ігнорував годинник як оцінку калорій або роботи. Мені здається, це може дати вам верхню межу калорій, які ви спалюєте, але це далеко не більше. Але певною мірою це не має значення. Я знаю, що нам, як спортсменам, подобається відстежувати ці цифри, але чим більше я вправляюся, тим більше мені стає зрозумілим, що на будь-якому меншому рівні, ніж рівень супереліти, це марні зусилля. Ви інтуїтивно знаєте, скільки вам потрібно з’їсти, і якщо ви уважно відстежуєте свою вагу, ви усунете всі серйозні коливання, перш ніж вони стануть проблемою.