Reddit - програти - нарешті, менше 200 фунтів! Все завдяки бутербродам, морозиву, пиву та сидру - і
Це зайняло деякий час. Три серйозні спроби схуднути, і після кожної невдачі було важко повернутися на фургон, але я це зробив. Найголовніше, що я навчився і зрозумів, що я можу зробити наступного разу.
Зліва, мені здається десь близько 238. Не найважчий, але близький. Праворуч, сьогодні.
А тепер, як я сюди потрапив.
Спроба 1:
Я нарешті закінчив цю лінію, яку ніколи не сподівався переступити - 220 фунтів залишилось позаду, і я дивився на перевищення 230, якщо б продовжував так.
Сподіваючись, що я можу використати свою конкурентну вдачу для схуднення, я кинув виклик кільком друзям та родині на змагання щодо схуднення. Я поставив собі за мету отримати менше 200 фунтів. Я втратив 18 фунтів під час розтяжки, не дотягнувши до своєї мети, але виграв змагання як один із двох людей, які продовжували програвати аж до кінця! Я довів собі, що схуднення можливе.
Чого я не робив, так це засвоював якісь хороші звички. Це були тижні голоду, навмисні позбавлення, просто вирізання того, що викликало у мене бажання їсти. Це не було стійким, і я його не підтримував. Я опинився там, де я почав незабаром пізніше - насправді вище, врешті-решт пройшовши цю позначку 230 і навіть перетнувши позначку 240.
Хоча я знав, що мені вдається схуднути, маючи правильну мотивацію, але знав, що мені потрібно знайти щось, що я міг би підтримувати, а не лише змагання.
Спроба 2:
Коли я набрав 242, я був у жаху. Жоден з мого одягу вже не підходить. Мені було соромно просто існувати. Моє існуюче апное сну погіршилося, і я відчував жир на шиї щоразу, коли повертав голову. Я легко накручувався, я весь час відчував, як лайно. Я був нещасний. Тут треба було зупинитися.
Я приєднався до цього subreddit. Я почав реєструвати те, що я їв, і мене здуло. Цього разу я хотів застосувати звичайний підхід CICO, але незабаром зрозумів, що є деякі продукти, такі як горіхи, я не міг з’їсти лише розумну кількість - я з’їв понад 1100 калорій лише у вільних робочих горіхах протягом день! Не дивно, що останнім часом я так швидко набирав вагу. Я дав собі жорсткі щоденні показники калорій (і один обманний день на тиждень, щоб піднятись трохи вище, але не вище, ніж підтримка) і почав намагатися зменшити порції.
Це деякий час спрацьовувало, але було грубо. Кожного разу, коли я пропускав свою ціль на день, я піднімав руки вгору і йшов увесь заїжджий.
Це було нещасно, але я схуд. Я живив через. Я насправді відчував. ситий при моєму зниженому споживанні калорій, і це принаймні відчувало себе добре, але це все ще була постійна боротьба. Я опустився до 205! Я був так близько. Я збирався подолати бар’єр 200.
А потім все це. розвалився. Маючи на меті свою мету, моя сила волі справедлива. злив. Я виробив кілька хороших звичок, але почав активно їх саботувати. Моя вирубка стала настільки епізодичною, що стала ні до чого. Я просто втомився - втомився від дієт. Я почав красти закуски на роботі, і на той момент це було просто закінчено.
Я набрав більшу частину ваги назад, зростав до 223 перед наступною спробою.