Reddit - progresspics - M22181cm 96kg; 76 кг 20 кг (20 тижнів) Втрата ваги та прогрес у підйомі
Добре виглядає людина! Тепер настав час набратись і набрати ці м’язи!
Я зробив метод штангенциркуля та темно-синього скотчу, і вони обидва отримують 13% жиру. Я думаю, що це вище, ближче до 16%. Що, ви думаєте, мій відсоток жиру в організмі?
Я не фахівець, але ці 13 можуть бути близькими. Ви виглядаєте худорляво, приємна робота!
Ваш прогрес надзвичайний та надихаючий. Тим не менш, усі недооцінюють. Я думаю, приблизно 16-18%. Ви були дуже високими (для хлопця, який, мабуть, не виглядав особливо товстим в одязі) на попередній фотографії.
І з точки зору здоров’я, і з естетичної точки зору, ви повинні дуже пишатися. Я б скоротив трохи більше, а потім зробив би повільний, пісний об’єм. Коли ви відрізаєтеся від цього, я впевнений, у вас буде пляжне тіло, яке бажає більшість людей. Молодці!
Привіт знову.
Я знайшов це.
І я запам’ятав цю публікацію, оскільки ви обидва забезпечуєте пупок і жир на тілі%. Відповідно до формули, використаної на цьому сайті, ваш пупок і жир на тілі в 13% були б вірними, якби ваша шия становила 38 см.
Не впевнений, що ви хочете спробувати, але якщо ви це зробите, будь ласка, надайте результат тут, я міг би використати додаткову перевірку для цього, ха-ха.
Вибачте за пізню відповідь, давно не були на reddit. На момент публікації цієї картинки у мене була ширина 38 см (пам’ятаєте виміри), але візуально мені важко було сказати, що я на той момент мав 13% жиру в організмі
5 місяців - лише 1 семестр в університеті, ледве. Це зовсім не час!
Тренування CICO + після опіку? (тобто зосередьтеся на важчих, коротших підйомних тренуваннях проти вправ на витривалість)
Їжте до/після тренувань, які ваші думки, якщо ви не проти? (Запитує, як хтось, хто зараз на фотографії зліва).