Reddit - rollerderby - Що ви їсте перед сутичкою
Я дуже новачок у поєдинку. Я щойно грав на своєму першому міксері минулого тижня, а завтра ввечері провів свій перший справжній поєдинок. Я хочу знати, що всі їдять, щоб правильно заправити паливо. Що ви їсте на вечерю напередодні? На сніданок і обід в день поєдинку? Мені б сподобалися всі ваші поради та підказки щодо харчування! Я вже зволожую завтра!;)
Поділіться посиланням
Половина пляшки Pedialyte за день до гри, інша половина перед грою. Зазвичай я також маю пляшку біля лавки. Pedialyte - найкращий спортивний напій за всю історію.
Не можна помилитися з коричневим рисом, овочами та білками. Я вегетаріанець, тому завантажую складні вуглеводи, лободу, боби та соки, щоб отримати додатковий цукор. Переконайтеся, що ви отримуєте занадто калій, щоб запобігти спазмам.
Проте найкраща їжа на Землі - це ваші супротивники. Удачі!
Ха-ха, це ти? Серйозно кажучи, гравці дербі на роликах мають неабияку схильність до Pedialyte.
Правда? Я роками був бігуном на довгі дистанції і, чесно кажучи, бачив більше педаліатів у своїй першій грі, ніж за весь свій час бігу.
. піца з підставки для закусок ха-ха
Моя підготовка до поєдинку починається за пару днів до гри, переконуючись, що я належним чином зволожений, до дня гри. Напередодні ввечері я зазвичай з'їдаю велику вечерю (зазвичай це масивний гамбургер і картопля фрі, яку я видаю як "завантаження вуглеводів"), а потім перекушую за день до сутички (тости на сніданок, закусочні і фрукти та інше для закусок). Вся мета полягає в тому, щоб бути "не надто ситим, але не надто голодним", але все ж з купою хороших енергій з повільним вивільненням. Желейні боби також у перерві!
Я намагаюся уникати яєць, оскільки одного разу товариш по команді з'їдав яйця на сніданок перед початком табору, а потім виривав їх, як тільки починалося тренування. так що зараз яєць ні до чого важливого, про всяк випадок!
Вівса вранці, а банани та фініки для закусок. Зазвичай я також їм банан у половину часу. Запечені пудинги гарні напередодні ввечері.
Авокадо на грінках з сиром також добре підходить для сніданку або обідньо-калорійної щільної їжі, тому не так багато.
Для одиночних поєдинків я не надто вередую, просто переконуюсь, що їжу нормально. Турніри я планую трохи більше. Я глушитель, і зазвичай ми граємо в команди значно вище нас, тому мене забивають.
Коли я був новаком у поєдинку, я вкладав багато нервів у одержимість їжею, колесами, спорядженням тощо, тепер, коли я досвідченіший, у мене не так багато нервів, тому я не переживаю так сильно.
О, також гідратуйте напередодні, тож ви починаєте день зволоженим, і вам не доведеться пити купи вранці або на лавці, а половину часу витрачати на ссання:)
Дякую за детальну відповідь!
Чесно кажучи, я просто намагаюся припинити їсти за пару годин до цього. І я повинен мати жовту реабілітацію монстра (ТАК ЖОВТУ) в машині по дорозі туди. Якщо я буду грати у дві гри, я перекушу між ними.
Перед тим, як займатися, я, чесно кажучи, зазвичай харчуюся як у машині.
Те саме, але жодного монстра для мене.
І Ролейди. Цього сезону мій передігровий ритуал закінчився тим, що "купи свіжу пачку ролейд, щоб поповнити гаманець, машину та сумку з дербі"
Дербі підживлюється Ролейдами та Педіаліт
Dunkin 'Donuts курячі бутерброди. Я приписую режиму Юсейна Болта, що єдиний спосіб бути на 100% впевненим, що щось не створить у вас проблем - це з’їсти щось широко доступне, рівномірно виготовлене з невеликою кількістю інгредієнтів місцевого виробництва. Для нього це було 100 курячих нагетсів на день, для мене це 3 сандвічі з куркою на день у вихідні турніру, поки ми все ще щось змагаємось.