Reddit - Vegan1500isplenty - з’їдання 1500 ккал, але не втрачаючи ваги більше

Гей! Якщо ви їсте 1500 ккал протягом тривалого періоду часу, скажімо, 6 місяців більше або менше. Чи можливо ви потрапили на плато у випадку ваги? Моя подруга їсть 1500 ккал, але вже не втрачає вагу, і вона вважає, що її організм пристосувався до вживання 1500 ккал на день, і тому більше не втрачає вагу. Чому, хлопці, ви думаєте, що вона вже не худне? Чи може це бути ще й тому, що вона їсть, можливо, багато жирної їжі? Лмк!

vegan1500isplenty

Поділіться посиланням

Я б попросив її скористатися програмою відстеження калорій, щоб вона могла підрахувати всі макроси, а не лише калорії, тобто жир, вуглеводи, цукор тощо. Навіть прогулянка 7000 кроків на день дійсно допоможе почати скидати вагу. Раніше я намагався схуднути лише на дієті 1300 без фізичних вправ, і я просто потрапив на плато. Тільки я почав ходити щодня, почав правильно худнути.