Reddit - WeightLossAdvice - Як схуднути, живучи в нездоровій родині
Я (17F) живу з мамою, татом та маленьким братом. Усі вони їдять нездорово, і завжди. Це призвело до того, що всі ми, включаючи мене, стали зайвою вагою, що змусило мене боротися з важкою формою BDD. Я схудла на 20 кілограмів голодом та іншими нездоровими заходами, але хочу насправді схуднути здоровим способом.
Я згадав родині, що хочу краще їсти, але вони все одно мені не допомагають. Я все ще покладаюсь на те, що вони купують, враховуючи, що не можу влаштуватися на роботу з особистих причин. Не тільки це, але вони роблять нездорові вечері. Я їм це, бо це все, що у нас є, але я хочу їсти здоровіше.
Я не знаю, що робити, здається, у мене немає можливості харчуватися так здорово, як я хочу.
Що я можу/повинен робити?
Поділіться посиланням
Виріжте солодкий напій і купіть воду. Отримайте його з крана, якщо ви. Не можу змусити їх купити його. Подивіться на періодичне голодування. Це легко, тому що ви просто їсте менше загалом, не змінюючи дієти. Зробіть OMAD або 18: 6. І вирізати перекуси. Підраховуйте калорії, використовуючи також мого товариша по фітнесу. Просто, оскільки їжа не є здоровою, це не означає, що ви зменшуєте кількість їжі, яку ви не скорочуєте
Чоловіче, це важко. Жити з купою простих вуглеводів навколо - все одно, що жити з купою наркотиків навколо. Це викликає звикання і відчуває себе настільки нешкідливим
Що вони купують нездорово? Якщо ви заміните напої водою, це хороший початок. Ви займаєтеся спортом?
Хто робить покупки у вашому домі? Можливо, ви можете скласти список і попросити їх підібрати собі ще кілька корисних предметів, або запропонувати поїхати з ними, щоб ви могли вибрати деякі речі.
Це важко зробити, коли в будинку повно мотлоху, а страви, які ви їсте вдома, - це вуглецеві бомби. Потрібно просто знайти спосіб, і це призведе до величезних переваг, тому багато проблем зі здоров’ям в Америці (де я живу) можна прослідкувати через погане харчування/ожиріння. Цукровий діабет, хвороби серця, високий кров'яний тиск, погані суглоби тощо. Ввести форму у форму ніколи не буде так легко, як у підлітковому віці. Ти можеш це зробити!
Раніше у мене теж було це питання. Моя мама щотижня готує 1 кг масла, щоб готувати, а зараз лише дві людини (вона та тато). Піди розберися.
Я більше не живу з нею, але я багато залишаюся, щоб спостерігати за їх собаками, коли вони проводять турніри з дартсу. Я їжу їжу, яку готує моя мама. Так, я хворію ожирінням, але рахую калорії, щоб схуднути. Коли я в батьків, я п’ю воду з-під крана замість газованих напоїв, які вони мають у запасі, „бо вода призначена для золотих рибок”. Я не перекушую, і їжу з маленької тарілки, а не з великої. Я також ніколи не приймаю другі порції. Ніколи. Я міг би просто з’їсти паличку масла.