Reddit - WeightLossAdvice - Як змусити батьків підтримати дієту
Мені 17 років, і я живу вдома. Мої батьки займаються всіма продуктами. Вони є буквальними та образними бумерами, які вважають, що стара старомодна «американська дієта» - це шлях. Мені 5’4 ”і нещодавно перевищили 200 фунтів. У школі я дізнався про харчування на почесному уроці здоров’я і дуже мотивований робити кращий вибір їжі. Однак мої батьки ЦІЛЬКО підписуються на стільки міфів про харчування. Вони наполягають на тому, що свіжа продукція виходить за рамки бюджету, хоча нам дуже пощастило у фінансовому плані. Вони ображаються, коли я не хочу їсти постійні вечері гамбургерами та картоплею фрі. Моя мама навіть сказала моєму лікарю, що вона не має права давати дієтичні рекомендації, тому що немає нічого поганого в тому, що ми їмо вдома. Я втомився від того, що мене називають прискіпливим і висміюють за здоровий спосіб життя. Я не маю доходу і не можу собі робити покупки. Хтось має досвід подібних ситуацій? Як ви працювали через це?
Поділіться посиланням
Якщо ти вагою 5 фунтів 5 фунтів, твої батьки не вірять лікарям, я не впевнений, що ти зможеш змусити їх це зробити.
Чи замислювались ви про те, щоб отримати роботу після школи?
Робота, безумовно, знаходиться у верхній частині мого списку - чекаю, коли отримаю відповідь на безліч заявок. На жаль, схоже, ринок праці тут (США) деякий час буде важким. Додайте той факт, що я не маю доступу до машини, і мої варіанти досить звужені. Я був би радий мати власні гроші, але не думаю, що наразі можу розраховувати на цей маршрут.
Сподіваємось, ви знайдете роботу, де вам доведеться бути фізично активним, що дуже допоможе.
Можна їсти страшні речі і худнути, ваші порції просто повинні бути малими.
Бургер: додайте тонни салату, помідорів, солінь і гірчиці, зніміть булочку.
Картопля фрі: з'їжте 1/4 з гірчицею, а не кетчупом, якщо потрібно
Уникайте будь-яких добавок на основі майонезу або молочних продуктів
Напої: пийте тільки воду. Буквально нічого іншого. Це дозволяє економити сотні калорій на тиждень!
Ви праві, я бачив приголомшливі вдосконалення з тих пір, як вирізав всю соду/сік/тощо. Втратив пару кілограмів відразу і просто почувався краще загалом. Я знаю, що підхід чистого "менше калорій" зараз є моїм найбільш реалістичним варіантом, але, сподіваюся, я зможу знайти спосіб полегшити кращі варіанти. Спасибі.
Ви можете спробувати підрахувати калорії з їжею, яку вони вам дають, і, можливо, купити фрукти та овочі, щоб перекусити, щоб отримати своє харчування
Намагатися змінити свою думку було б, мабуть, найскладнішим способом. Люди вперті (навіть не зважаючи на факти)
Чесно кажучи, як тому, хто пережив це сам, найпростіше просто почекати, поки ви зможете: 1. Купуйте і готуйте їжу самостійно; 2. Їжте, не будучи у вашому бізнесі.
Домовились. Вам доведеться змінити те, що вони вам дають. Не їжте картоплю фрі, не пропускайте булочку тощо. Ви, мабуть, не отримаєте їхньої підтримки найближчим часом, щоб я не розпочав війну. Робіть те, що можете, з тим, що маєте. Чи можете ви поїхати з ними по магазинах і почати додавати трохи продуктів? Навіть мішок яблук був би кращим за нічого, і ви могли б зробити деякі незначні зміни без особливих сутичок. Я б почав з малого і подивився, що станеться.
На жаль, це може бути такий тип справи, з яким вам просто доведеться миритися, поки ви не зможете влаштуватися на роботу/переїхати та отримати певну незалежність. Навіть без дієти є багато речей, якими ви можете допомогти, наприклад, гуляти і робити короткі спалахи кардіотренінгу високої інтенсивності протягом дня, такі як бурпі та стрибки, щоб прискорити пульс. Такі речі, як пиття води до і під час їжі, допоможуть вам почувати себе ситими, і навіть просто зменшення порцій того, що є у вашої родини, може допомогти, або зміна вершкових заправок для салатів на такі речі, як яблучний оцет тощо.
Я згоден, що вправи - це хороший варіант. Я бачив повільне зниження ваги з тих пір, як я почав щоранку бігати і робити подвір'я. Я дуже схвильований цим занепадом і знаю, що хороша дієта це значно пришвидшить, і дасть мені кращу енергію для підтримки активності.
Просто будьте обережні під час бігу, переконайтеся, що спочатку робите повільне нарощування, щоб воно не пошкодило коліна, крім чудової роботи! І напевно впроваджуйте контроль порцій там, де ви можете: D
Якщо вони вважають свіжу продукцію марною, подивіться, чи добре вони з замороженими фруктами та овочами. Набагато дешевше, і ви все одно отримуєте їх харчову цінність.
Не впевнені, наскільки COVID-19 впливає на вашу область, але якщо це не сильно постраждало або якщо у вас все гаразд чекати, влаштуйтеся на неповний робочий день у продуктовий магазин. Заробіть гроші, а потім зробіть власні покупки.
Мені шкода, що ваші батьки не підтримують вас.
Якщо ви не можете придбати їжу чи придбати їжу іншим способом, спробуйте подумати про те, щоб змінити те, що дають вам батьки. Наприклад, вечеря з гамбургерами та смаженою картоплею: відкиньте булочку з бургером, меншу порцію картоплі фрі (нехай вони купують заморожений вид, який іде в духовці, а не смажений у фритюрі, оскільки вони менш жирні та калорійні), додайте консервований овоч, як кукурудза . Вони дешеві, і, мабуть, легше переконати батьків придбати. Це, звичайно, менше ідеалу, але покращення від попереднього варіанту.
Редагувати: також можливо поговоріть зі своїм лікарем про те, як вони могли б краще пояснити це вашим батькам. Можливо, якби вони зрозуміли, що наслідки - це не просто збільшення ваги, вони могли б бути більш схильними слухати.
Ви взагалі отримуєте будь-які гроші? Як допомога або щось, що дають вам ваші батьки?
Найкраще, що можна зробити в цій ситуації - це їсти їжу, яку вони пропонують, але намагатися їсти більше того, що є найбільш здоровим. Якщо у вас є барбекю, а там є гамбургери, картопля фрі, барбекю, кукурудза, кавун та типові речі, подібні до цього, намагайтеся мати більше фруктів, овочів та квасолі, а гамбургери менше. Крім того, ви можете схуднути, їдячи сміттєву їжу, вам просто потрібно знизити споживання калорій. Це трохи складніше, але просто їжте менше всього, і ви можете схуднути.
Купіть полівітаміни, щоб ви щонайменше отримали необхідну кількість речей, якщо не можете їсти здорову кількість овочів або фруктів щодня!
Запропонуйте готувати їжу для сім’ї за умови, що ви підберете рецепти. Я не бачу, як багато бумерів сваряться зі своєю дитиною, коли дитина кладе смажене в горщик. Ви можете харчуватися здорово і дешево.
у мене була проблема з цим, коли я був молодшим і намагався схуднути. батьки постійно говорили мені просто порціонувати те, що вони дають мені з'їсти.
Я врешті-решт влаштувався на роботу на автозаправній станції прямо біля моєї школи і працював там після уроків щодня, почав купувати власну їжу, а квартиру перестав їсти те, що робила моя мати. аргументи були, але після перших 2-х розчарувальних місяців, коли я намагався зрозуміти, що я хочу зробити, я схуд на 15-20 фунтів (я забуваю точну кількість).
після того, як вони побачили, що батько насправді приєднався до мене у схудненні. він був хлопцем, який спостерігав за вагою, і я просто зробив свою справу. раптом моя мама купувала всю здорову їжу і почала думати про те, чим вона годує мого батька, щоб допомогти йому залишатися здоровим і худорлявим.
тепер мої батьки завзяті здорові їдці.
зараз у мене одна і та ж проблема зі своєю дружиною кожного разу, коли я кажу їй, що хочу сидіти на жорсткій дієті, я чую те саме саме (лише порцію того, що я зроблю для вас). я в кінцевому підсумку відключу її приготування їжі, як це робив, можливо, у своїх батьків.
редагувати: всі батьки будуть реагувати по-різному, як нагадування. мій потішив, і відбулися бійки за вечерю, а що ні. але врешті вони прийшли навколо. ваш пробіг може відрізнятися.
Ваша історія справді дає мені надію. Мої батьки можуть бути впертими, але я все одно дуже про них дбаю, і я переживаю як за їхній спосіб життя, так і за свій. Моя мама схудла до 300 фунтів, перш ніж вибрати операцію для схуднення. Я переживаю, що якщо вона не внесе фактичних змін у спосіб життя, це просто повернеться з часом. Мій тато має нормальну вагу, але бореться з артеріальним тиском/холестерином/цукром у крові. Якби я міг залучити їх до цього, я думаю, нам усім було б краще.