Reddit - xxketo - Суп з морських водоростей та кокосового жиру подрібнене в порошок 7-місячне плато знову за тиждень
Показуючи свій прогрес, я досяг нового мінімуму. Потім я потрапив на плато, а потім почав поступово набирати вагу. Через 7 місяців, минулого понеділка, я важив на 6,5 кг. Для когось мого зросту та відсутності щелепи це багато.
Я згадував, як раніше мав хороші результати з супом з водоростей, тому минулого тижня почав робити і їсти щодня. Я також замінив більшу частину споживання молочних продуктів кокосовим горіхом. Замість того, щоб готувати з топленим маслом, я готую з кокосовою олією. Замість десертів з вершковим сиром я їм кокосові вершки з ксилітом.
До тієї п’ятниці я скинув 4,4 фунта, і зараз я зменшився ще на 1 фунт. Можливо, зрештою, більша частина з них була вагою води, але я дуже рада, що знову наблизилася до найнижчого!
Редагувати: дурне автовиправлення
Поділіться посиланням
Вітаємо! Суп з морських водоростей для мене здається дивним смачним.
Дякую! Я виріс, харчуючись цим, і це одне з моїх улюблених:) Я впевнений, що для багатьох це набутий смак, і я отримую досить хитке дихання морських водоростей/часнику, яке тільки корейка могла любити LOL.
Мені лише 5'2 ", проте мені було б цікаво дізнатись, які у вас макроси (скільки вуглеводів і калорій ви споживаєте, що дозволяє вам так швидко схуднути), і чи можете ви поділитися своїм рецептом супу з водоростей? Крім того, якщо ви знаєте вуглеводи та калорії для вашого супу, я був би дуже вдячний вам за поділу!
Я з’їдаю близько 1200-1300 калорій у дні, коли я не працюю. Я намагаюся тримати мій білок на рівні 60 г у ті дні, коли я не працюю (88 г у дні, коли я це роблю), вуглеводи по 20 г, решта наповнюється жиром. Отже, я думаю, моє співвідношення C/F/P становить 5/75/20. Я насправді досить погано ставлюсь до низького рівня білка, і минулого тижня це зростало у 90-х. Тож, мабуть, це не така вже й погана річ. Моє ім’я користувача MFP - іноземець, якщо ви хочете перевірити його.
/ u/sellyberry люб'язно переклав сюди мій рецепт! Сам суп, перш ніж включати будь-який білок, є настільки низькокалорійним, що ви, напевно, можете випити його галон і все одно не має значення. Я також завжди вимірюю очі. Я виміряв лише один раз, щоб додати до МФУ, тому в моїй базі даних 47 калорій, 1 г вуглеводів, 4,7 г жиру, 0,8 г білка на порцію. Навіть не пам’ятаю, скільки становить порція. Можливо, 2 чашки. Насправді саме білок, який ви вводите, робить різницю, будь тофу, молюски, яловичина чи що інше.