Reddit - з перервами на час - Morning Latte
Привіт - я загалом новачок у Reddit, і особливо в цій темі, тому я перепрошую, якщо це вже десь розміщено.
Зараз я працюю над періодом 16/8 і мені цікаво, як жахливо знежирене латте з ранку скине піст. Він менше 100 калорій і не містить цукру. Мені просто цікаво. Я міг би вирізати це, але я б дуже хотів цього не робити, клянусь, це тримає мене в розсуді.
Спасибі за вашу допомогу!
Поділіться посиланням
Якщо вам потрібно випити кави, натисніть на вікно годування, щоб включити каву. Бризок молока чудовий, ціле латте фактично зареєструється як їжа.
Це не так багато калорій, що молоко спричинить стрибок інсуліну. Тіло повернеться до спалювання цукру, а не жиру. Це також може активувати ваш апетит.
Спробуйте замість цього чайну ложку заливки вершків у каву, якщо ви не можете пити його чорним. Крем з більшим вмістом жиру спричинить менший стрибок інсуліну.
Це не активізує мій апетит, зазвичай у мене є це вранці, а потім мені потрібно їсти приблизно до 1.
Мені доведеться спробувати покласти крем в еспресо, я не впевнений, як це могло би працювати. Я можу перейти з знежиреного на несолодкий мигдаль і подивитися, чи це допомагає.
Як щодо пропуску вечері замість сніданку? Мені потрібен сніданок, щоб функціонувати вранці, тому моє вікно годування знаходиться з 7 до обіду.