Reddit - з перервами натще - Чи розриває світло холодець натще

У ньому 10 калорій, тому він швидко переривається. Нічого, крім води, чорної кави та зеленого чаю.

reddit

він має калорії

Штучні підсолоджувачі не є чудовою ланкою

“Попередні дослідження виявили сукралозу зменшує кишкові бактерії на 50 відсотків, підвищує рівень рН кишечника і викликає біохімічні спотворення. Це було знову підтверджено в 2018 році, коли було встановлено, що всі затверджені на сьогодні штучні підсолоджувачі спричинити пошкодження ДНК в нормальній і здоровій діяльності кишкових бактерій та заважає їй. Споживаючи штучні підсолоджувачі, такі як сукралоза, аспартам, сахарин, неотам, адвантам та/або ацесульфам калій-к погіршують регуляцію апетиту та спричиняють збільшення ваги."

Це не є добрим посиланням. Якщо у вас є посилання на справжню науку, це було б більш корисно.

Справді? На їхні претензії було подано трохи більше 70 цитат із рецензованих журналів та, здавалося б, надійних джерел?

  • 60, 65 UT Health Science Center San Antonio Прес-реліз, 27 червня 2011 р
  • 61 Єльський журнал біології та медицини 2010 червень; 83 (2): 101–108
  • 62 J Педіатр. 2006 лютого; 148 (2): 183-7
  • 63 J Am Coll Nutr. Квітень 2005 р .; 24 (2): 93-8.
  • 64 Дослідження серця Сан-Антоніо 14 червня 2005 р
  • 66 Int J Obes Relat Metab Disord. 2004 липень; 28 (7): 933-5
  • 67 Int J Food Sci Nutr. 2003 липень; 54 (4): 297-307
  • 68 J Am Diet Assoc. 1991 червень; 91 (6): 686-90
  • 69 Фізіологія та поведінка, березень 1990 р .; 47 (3): 555-9
  • 70 Фізіологія та поведінка 1988; 43 (5): 547-552
  • 71 Профілактична медицина 1986 р.; 15 (2): 195-202

Про які претензії ви говорите?

Може, претензії - неправильне слово? Як коли кажуть:

Встановлено, що сукралоза особливо шкодить вашому кишечнику. Дослідження4 опублікований у 2008 році, виявив, що він зменшує кишкові бактерії на 50 відсотків, переважно орієнтуючись на бактерії, які, як відомо, мають важливу користь для здоров’я людини. (Посилання 4 = Журнал токсикології та охорони навколишнього середовища 2008; 71 (21): 1415-29, стаття NCBI)

Єльський журнал біології та медицини 201061 - Цей огляд пропонує короткий опис епідеміологічних та експериментальних доказів щодо впливу штучних підсолоджувачів на вагу та пояснює ці ефекти у світлі нейробіології харчової винагороди. (Довідкова література 61 = Yale Journal of Biology and Medicine 2010, червень; 83 (2): 101–108 = стаття NCBI Набирати вагу, “сідаючи на дієту?” Штучні підсолоджувачі та нейробіологія цукру, що тягнеться)

Отже, це статті, опубліковані NCBI (Національний центр біотехнологічної інформації) та Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.