REGINA KING - журнал Viva

regina

КОЛИ ТИСК ВИСОКИЙ

Як Регіна Кінг врівноважує своє повсякденне життя
Бонні Зіглер

Зараз 11:30, а актриса, удостоєна премії "Еммі", Реджина Кінг просить вибачення за свій хриплий голос, але, схоже, це виправдано. Пізня ніч на чиказькому знімальному майданчику Shameless, де Кінг веде епізод, також означає затримку перевірки артеріального тиску вранці. "Зараз 129/78", - каже актриса "America Crime". "У моїй родині високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину". Це не дивно для Кінга, зізнаючись, що вона остання з чотирьох сестер, у якої діагностували високий кров'яний тиск, разом із матір'ю.

Кілька років Кінг вибирав альтернативні методи регулювання артеріального тиску; прийом щоденних органічних рідких полівітамінів і ранкова суміш соку асаї, COQ10 та рідкого вітаміну С натщесерце. «Мені вдалося знизити артеріальний тиск, але генетика наздогнала мене за високим рівнем холестерину; отже, протягом останніх шести місяців я приймаю для цього ліки », - зізнається вона. У поєднанні з 45-60 хвилинами щоденної фізичної активності Кінг підготував хороший розпорядок здорових звичок, щоб потенційно відкласти ліки, що регулюють артеріальний тиск. "Продовження моїх вправ також допомагає мені зберігати якийсь баланс у своєму житті, тому що мені завжди подобалося займатися спортом і рухатися - я ніколи не можу цього насититися", - каже Кінг.

Працюючи пізно ввечері, Кінг відмовляється від ранніх фізичних вправ, спить і пізніше дня виділяє час для якихось рухів. “Я намагаюся більше всього слухати своє тіло. Я намагаюся, щоб моє тіло було капітаном мого особистого здоров’я », - пояснює актриса. Коли час дозволяє, а рівень енергії високий, Кінг любить походи біля свого будинку в Лос-Анджелесі зі своєю собакою Кукурудзяний хліб, суміш Шеперд-Лабораторія-Акіта.

Щоденне паливо

З напруженим графіком подорожей Кінг рідко проводить багато часу на її кухні, але завжди подбає про наявність свіжих інгредієнтів під рукою. «У мене завжди є свіжі фрукти, тому що я готую смузі для себе та сина досить багато - зазвичай зі свіжих ягід, бананів, а все інше є сезонним. Намагаюся купувати свіжі фрукти сезонно ». Мало молочних продуктів у її раціоні обумовлено спадковими попереджувальними сигналами. "Моя бабуся зробила потрійний шунтування близько 25 років тому через високий рівень холестерину". Кефірна вода, яка сприяє травленню та виробляє хороші культури шлунку, доповнює дієту Регіни, проте вона більше не робить свою власну через інцидент чотири роки тому. «Одного разу мене не було вдома, і пляшку культивували швидше за інших; він вибухнув і розбив вікно кухні. Я все ще п’ю, але не роблю, - сміється вона.