Регулюйте періоди з їжею 5 продуктів для регулювання менструального циклу
Багато жінок страждають від нерегулярних місячних. Ось список їжі, яка може допомогти регулювати менструальний цикл.
Автор: Четана Пракасан | Опубліковано: Пн, 12 лютого 2018 р., 18:48
Менструальний цикл є природним процесом у жінок, і буває, що він готує організм до можливої вагітності. Серія змін відбувається в організмі, контрольованому взаємодією гормонів. Зазвичай менструальний цикл становить близько 28 днів. Тривалість циклу залежить від жінки. Кровотеча зазвичай триває близько чотирьох-семи днів. Менструальний цикл і кровотеча можуть тривати довше, бути короткими, важкими або легкими, болючими або рідкісними з кількох причин, включаючи дієту, стрес, стан здоров'я та протизаплідні таблетки. Низька вага тіла та надмірні фізичні вправи також можуть вплинути на ваш менструальний цикл. Якщо ваш менструальний цикл не регулярний, вам потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися причину. Існують також певні продукти, які допоможуть регулювати менструацію. Ось список. (ТАКОЖ ЧИТАЙТЕ Що таке нормальний менструальний цикл: Все, що ви хотіли знати про місячні). Також читайте - 5 причин, чому раптова зміна раціону може зіпсувати ваш період
Лосось
Скумбрія, лосось або будь-яка інша жирна риба можуть допомогти регулювати менструацію. Жирна риба, багата корисними жирами, білками та омега-3 жирними кислотами, також може допомогти зменшити хворобливі спазми та здуття живота, зменшуючи запалення. Якщо під час менструації у вас надзвичайно сильна кровотеча, їжте жирну рибу та скорочуйте сир та червоне м’ясо. Читайте також - Чи хороша ідея "Відпустка на період"? Дебати розгортаються у Twitter після того, як Zomato запропонував жінкам "Відпустку менструації", співробітникам трансгендерів