Рекомендації USDA щодо дієтичного харчування Національна федерація Туреччини
MyPlate допомагає людям зрозуміти свою особисту дієту з точки зору здорового харчування та вибору способу життя.
- Зерно, включаючи цілі зерна.
- Овочі, включаючи темно-зелені та помаранчеві овочі.
- Фрукти, акцент робиться на вживанні різноманітних фруктів.
- Свійська птиця, м’ясо, риба, квасоля та горіхи, вибирайте нежирну та нежирну птицю та м’ясо.
- Молоко, йогурт та сир вибирайте нежирні або нежирні.
Розділ “Білок” на тарілці рекомендує вибирати нежирне або нежирне м’ясо та птицю. Туреччина - це багатий на поживні речовини білок, який має менше жиру та калорій, ніж багато інших продуктів харчування цієї групи.