Ресурси для бігової доріжки Посібник із вправ та харчування для дітей! 2020 рік
Ваші батьки, вчителі та інші дорослі у вашому житті постійно говорять вам, щоб ви їли здорово? Вони закликають вас бути активнішими? Вірте чи ні, є вагомі причини послухати їх поради! Харчуватися здорово і отримувати достатню кількість фізичних вправ дуже важливо на всіх етапах життя, але особливо в дитячому віці. Будучи фізично активним і вживаючи правильні види поживної їжі, ви отримуєте в організмі паливо, необхідне для зростання великого та міцного. Ви виявите, що хворієте рідше, і взагалі почуваєтеся краще. Правильне харчування та фізичні вправи можуть навіть допомогти вам краще вчитися в школі! Прочитайте далі, щоб дізнатися про багато переваг харчування та фізичних вправ.
Вправи, гра і активність!
- Вправи допомагають поліпшити самооцінку та впевненість у собі у дітей. Діти, які беруть участь у регулярних фізичних навантаженнях, відчувають себе краще.
- Вправи зменшують стрес. Діти, які регулярно займаються спортом, відзначають менше почуттів тривоги.
- Вправи допомагають дітям будувати міцні кістки, м’язи та суглоби.
- Вправи допомагають дітям підтримувати здорову вагу.
- Вправи виховують хороші звички сну. Діти, які регулярно займаються спортом, краще сплять вночі.
- Вправа допомагає навчальному процесу. Діти, які регулярно займаються фізичними вправами, почуваються більш готовими та здатними вчитися в школі.
- Вправи корисні для вашого серця. Аеробні вправи допомагають серцю працювати ефективніше.
- Вправа збільшує гнучкість. Це покращує діапазон рухів дітей та дозволяє їм краще виступати у спорті, бойових мистецтвах та танцях.
- Вправи допомагають збалансувати настрій. Діти, які займаються спортом, повідомляють, що вони краще тримають почуття гніву під контролем.
- Вправа - це весело! Ендорфіни виділяються під час тренування, завдяки чому ви почуваєтесь добре.
Харчування для дітей, що ростуть!
- Навчання здоровим харчовим звичкам у дитинстві заохочує здорове харчування у дорослому віці.
- Харчуватися здорово допоможе вашому організму правильно рости.
- Правильне харчування допомагає підтримувати здорову вагу.
- Харчування здоровим сприяє зміцненню м’язів, зубів і кісток.
- Харчуючись здорово, ваша шкіра залишається чистою.
- Правильне харчування допомагає мозку нормально працювати та покращує навчання.
- Правильне харчування допомагає відбиватися від хвороб та хвороб, зберігаючи здоров’я.
- Правильне харчування допоможе вам міцніше спати.
- Харчуватися здорово допоможе вам почувати себе більш мотивованими, щоб залишатися фізично активними.