Результати вправ за перший місяць - Миттєва втрата - Зручно приготувати свій шлях до схуднення
Привіт, я Бретань! Якщо ви не знайомі з моєю історією, я схуд на 125 кілограмів, лише зосередившись на харчуванні, не маючи тренажерного залу, не працюючи на DVD, не працюючи взагалі. Детальніше про це ви можете прочитати тут і тут.
Перший місяць: Результати вправ
Я справді дозволяю собі балуватись наприкінці річних канікул минулого року (2017). Я мав здорову вагу, задоволений своєю зовнішністю, і почувався заслуженим невеликим задоволенням. Я був дуже поблажливим, і в кінцевому підсумку знущався. Коли січень обійшов, я піднявся на десять фунтів.
З новим роком прийшли нові рішення, і я вирішив втратити цю надоїдливу десятку і почати займатися. Але потім, життя ... Ми переїхали, ми почали займатися деякими медичними проблемами, особистими проблемами, і перш ніж я це зрозумів, це був лютий, і я не був ближче до своєї мети.
24 лютого я перестав виправдовуватися і вирішив СТАРТ. Я не працював більше 10 років, і досвід роботи, який я мав, був рівноцінним заняттям у спортзалі середньої школи.
Я ніколи не займався атлетикою. Я не з тих людей, яким подобається пітніти. Моя ідея гарного недільного полудня - це їсти і дрімати, а не піші прогулянки чи пробіжки.
Але я хочу результатів, які приносять фізичні вправи, і я хотів би закріпити поличку для живота/матки для мами. Я вирішив почати з Couch to 5k, інтервальної програми запуску. Я завантажив додаток 5kRunner і почав працювати.
Мій перший день був безлад. Я був занадто амбітним і намагався бігати пагорбами. Детальніше про це ви можете прочитати тут.
За останні чотири тижні я помітив, як моя витривалість значно покращилася. Спочатку я міг бігати лише 45 секунд поспіль, перш ніж мені довелося зупинитися і піти. Тепер я можу бігати цілі чотири хвилини, не зупиняючись. Протягом останніх кількох тижнів я щодня пробігав 2 милі, іноді 5 км, якщо маю час.