Рішення для вправ для стрункіших телят - Форум MoneySavingExpert
MSE NEWSFLASH 22/12
Привіт, хлопці, сподіваючись, у вас тут буде порада для мене.
Роки тому (8) я їздив верхи на конях, що робило мої ноги приємними та підтягнутими. Однак з тих пір, як я перестав ходити, мої телята трохи потовстіли. Я не повний увесь, мені 10 розмір, але я, здається, не можу схуднути литки? У мене є прекрасна новенька вузька джинса, яка просто вписується скрізь, крім моїх дертових телят, це як би вони хочуть вирватися з деніму
У мене сьогодні, сподіваюся, прибуває пара Reebok Easytone, але у вас, хлопці, є якісь інші ідеї? Знову їхати на конях не можна, оскільки у мене немає часу, я не дуже хочу нарощувати м’язи, а просто втрачати жир.
Відповіді
Ви не можете помітити зменшення жиру!
Де ваше тіло вирішує відкладати жир не через бездіяльність, а через генетику, і ви нічого не можете зробити, щоб змінити це в цьому відношенні. Що вам потрібно зробити, якщо ви намагаєтеся схуднути, це схуднути загалом, але у вас все одно будуть однакові пропорції.
Ви впевнені, що це жир, а не м’язи? окрім тих випадків, коли у вас дуже надмірна вага, мені важко скласти уявний образ того, хто інакше худий, окрім жирних телят. Як правило, телята дуже м’язисті, такі як біг/спринт, ходьба/скелелазіння, стрибки, їзда на велосипеді. і т. д. всі чинять додатковий тиск на телят, і вони можуть нарощувати, щоб підтримувати додаткові зусилля, необхідні їм. Коротше кажучи, чим більше активності ви виконуєте, тим більше вони, ймовірно, накопичуються. Що залишає у вас два варіанти: або покластися на ліжко, зачекати, поки всі м’язи зникнуть. або починайте працювати над рештою тіла, виконуючи інші вправи, які допомагають збалансувати додатковий м’яз, який ви створили на литках.
Не забувайте, що харчування дійсно допомагає. Телятам та іншим м’язам потрібен білок для побудови, а глікоген (який походить від вуглеводів: все - від хліба та макаронних виробів до фруктів та овочів, якщо це не білок або жир, а це, можливо, вуглевод!) Глікоген підживлює м’язи, щоб вони могли продовжувати робота. Але в кінці дня їжте занадто багато будь-чого калорійного: навіть якщо його занадто багато яблук, і ви наберете вагу, незалежно від того, що це за їжа.
ОП, ти пробував розтяжку? це може допомогти, а також, можливо, інвестувати в пінопластовий валик, щоб допомогти масажувати напругу, щоб м’язи могли рівномірно заживати при надмірному використанні (це надмірне використання та відновлення, що створює більше/більші м’язи). Якщо ви можете, спортивні масажі можуть бути чудовими, йога також може бути чудовою - до тих пір, поки ви знайдете гідного викладача, оскільки стільки, наскільки я бачу, викладає елементарну аеробіку без м’язів, але з ходами йоги Lasse-Faire мало хто цікавиться правильною позою або роблячи речі правильно і набуваючи нових навичок, тому полюй навколо.