Різке схуднення жінки після пологів може викликати у дитини алергію - Мода; Краса
Основна проблема нещодавно отриманої жінки - надмірна вага. Звичайно, є щасливчики, які незабаром після народження дитини повертаються до своїх улюблених вузьких джинсів, але таких завжди меншість. Більшість страждає, причому досить важко. Лікар-ендокринолог клініки «Катарсис» Андрій Шишигін виділяє три причини зайвої ваги після пологів. Перший - це ситуація, коли майбутня мама їсть «за двох». Другий - затримка рідини через набряки. І нарешті, гормональні зміни, що відбуваються в період гестації. Надмірне відкладення жиру на животі та стегнах служить для захисту дитини.
Фізіологічним вважається збільшення ваги не більше 10 кг - тоді жінка зможе без проблем повернути колишні розміри. На жаль, часто ця цифра більша, і повернутись до початкового стану дуже важко. Якщо після пологів ваша вага не тільки не зменшується, але і піднімається - значить, відбулися порушення обміну речовин (нейро-ендокринний синдром), і це чревато не тільки надмірною вагою, але і іншими неприємностями. Тому, якщо до півроку після пологів вага не зменшився, потрібно звернутися до ендокринолога.
Хліб та молоко
Фахівці рекомендують худнути після пологів, дотримуючись декількох правил:
1. Не збільшуйте калорійність навіть у період годування дитини. Останній прийом їжі, як і до вагітності, повинен бути не пізніше, ніж за 4 години до сну. Це було за часів наших бабусь, коли жінка багато працювала фізично, вважалося, що забезпечити дитину якісним харчуванням можна лише за допомогою рясної їжі. Сьогодні ця порада неактуальна - збільшення щоденного раціону, якщо це можливо, становить не більше 500 ккал. Крім того, як пояснив Андрій Шишигін, розвиток молока контролюється гормоном пролактином, і його освіта з їжею безпосередньо не пов'язана.
2. Не поспішайте з втратою ваги. Організм накопичував запаси за дев'ять місяців, раптова втрата ваги може завдати шкоди як матері, так і дитині:
«Швидко худнути нефізіологічно: жир накопичує токсини, а коли вони худнуть, потрапляють у молоко, що викликає алергію у дітей.
Я спостерігаю це досить часто », - прокоментувала Анна Додонова, акушер-гінеколог, психотерапевт, директор центру підготовки до пологів« Перлина ».
3. Раціоналізувати харчування. Як це нудно, але правильне харчування - це перша гарантія відновлення форми. Якщо ви вийдете з-під контролю (і стегон) вечірніх вареників до вагітності, то більше такої кількості не вийде. Змінений гормональний фон часто вимагає перегляду способу життя. Молодій мамі потрібно пити багато рідини (до трьох літрів), особливо трав’яні та сушені фруктові відвари. Необхідно прибрати з раціону продукти, що містять багато консервантів, заборонити копченості, солоність і гострі страви. Однак пряні трави, навпаки, дуже корисні, в тому числі для виробництва молока.