Рядок руйнування, який повідомляє вам, якщо вам потрібно схуднути
Який ваш шанс померти від серцево-судинної хвороби чи інсульту? Виявляється, відповідь може бути такою. довгий, як шматок струни.
Оскільки простий струнний тест - це все, що потрібно, щоб розібратися, якщо у вас надмірна вага або ожиріння, стверджують експерти.
Роблячи це, він може діяти як попереджувальний знак, що ви ризикуєте хворобами, пов’язаними з ожирінням, включаючи хвороби серця, інсульт та деякі види раку.
Доктор Маргарет Ешвелл продемонструвала тест минулого року на тему "Правда про ожиріння" ВВС.
Жир на животі викликає занепокоєння з безлічі причин здоров’я. Зображення: iStock
Як виконати перевірку рядків
Вона пояснила, що вимірювання талії повинно бути не більше половини вашого зростання.
Все, що вам потрібно зробити, це взяти шматок шнурка і відрізати його на ту саму довжину, що і ваш зріст.
Далі складіть його навпіл і оберніть навколо талії.
Якщо рядок відповідає або перекривається, то ви здорової ваги.
Але якщо ви не можете звести кінці до кінця, це означає, що у вас надмірна вага або ожиріння - а рівень вісцерального (або животичного) жиру занадто високий.
Строковий тест - це простий спосіб зробити базове тестування, але завжди звертайтесь до місцевого лікаря за відповідною порадою. Зображення: BBC/У комплекті
Небезпека жиру в животі
Це може виявитися простим способом відстежувати жир у животі - і настільки ж добре, як калькулятор втрати ваги NHS, попереджаючи вас про те, що вам може знадобитися схуднути.
Вісцеральний жир - це жир, який розміщений навколо життєво важливих органів живота.
Занадто велика його кількість може призвести до таких захворювань, як діабет 2 типу, хвороби серця та рак.
"Це фізична присутність, воно охоплює серце, печінку, підшлункову залозу, і це підвищує фактори ризику діабету, серцевих захворювань та [високого] артеріального тиску", - сказала доктор Ешвелл.