Роб МакЕлхенні з "Завжди сонячного" розкриває, як він так розірвався - BarBend
Кілька трансформацій фітнесу знаменитостей привернули нашу увагу, як увагу творця та зірки фільму "Завжди сонячно у Філадельфії", Роба МакЕлхенні.
Близько восьми років тому він знаменито набрав 50 фунтів заради комедії: він просто подумав, що було б смішно, якби його марнотратний персонаж Мак мав справу з ожирінням. (Його виправдання: «Я вирощую масу» стало миттєвою класикою, особливо у фітнес-колах).
Потім у минулому сезоні МакЕлхенні перевернув ситуацію і феноменально піднявся (у віці 40 років), і люди приділяли багато уваги. Чоловіче здоров’я взяло інтерв’ю у чоловіка, щоб почути, як він розповідає про те, як він це зробив.
Пояснення починається з позначки 1:14:
Я розберу це для вас, бо насправді це досить просто. І це може зробити кожен. Це може зробити кожен на планеті.
Перш за все: якщо у вас є робота, наприклад, робота від 9 до 5, киньте це.
Зараз, ти любиш їжу? Киньте це, тому що ви ніколи не будете насолоджуватися чимось, що їсте.
Алкоголь? Вибачте, це вийшло.
У вас є шеф-кухар, так? Мовляв, особистий кухар? Переконайтеся, що шеф-кухар приготує вам багато курячих грудок, і переконайтеся, що ви споживаєте калорії на певному рівні.
І ви ходите до свого лікаря 2-3 рази на тиждень лише для того, щоб контролювати всі рівні тестостерону, тому що тестостерон важливий для нарощування м’язів.
Ви хороші друзі з тренером від Magic Mike, так? Арін Бабаян? Отже, ви хочете зателефонувати Аріну, і ви хочете переконатися, що він у вас удома і доставить вас тренажерний зал не менше двох разів на день, тому що ви збираєтеся робити вранці м’язи, а вдень - кардіо.
Тепер у вас є сім'я? Мовляв, значущі інші, чи діти? Так. Забудь про них. Ви не встигнете з ними розібратися.
Отже, це насправді все, що вам потрібно зробити. І переконайтеся, що у вас (виробнича) студія платить за все, бо це може стати надзвичайно дорогим.