Роб МакЕлхенні - звичайний тренувальний план та план дієти, як його вкрали за 7 місяців; Супергерой піднятий
Останнє оновлення 26 липня 2020 року о 19:20
Якщо ви не впевнені, чому ми проводимо тренування Роба МакЕлхенні, ви, мабуть, не підозрювали, що він абсолютно подрібнений.
Зірка "Завжди сонячно у Філадельфії" отримала супергероя ДЖАКД.
Стад "Завжди сонячно" продемонстрував свою нову статуру не лише в епізодах шоу, але і в новій ролі з Apple TV + для шоу: Mythic Quest: Raven’s Banquet.
Божевільна частина його статури полягає в тому, що він не тільки шалено розірвався, але він зміг це зробити всього за 7 місяців, перейшовши від пивного живота до шести упаковки абс і судинність, яку демонструють лише найпопулярніші знаменитості, яких ми бачили в SHJ.
Статистика Роб МакЕлхенні:
Висота: 5’10
Вага: (приблизно) 165-175 фунтів.
Вік: 42 роки
Зріст Роб МакЕлхенні зазвичай вказаний приблизно в 5’9-5’10, але я думаю, кожен додає додатковий дюйм до свого зросту, вірно?
У будь-якому випадку це залишає його під позначкою середнього зросту серед знаменитостей чоловічої статі, яку ми бачили у SHJ.
Середній зріст падає в межах 6’1-6’3 серед таких знаменитостей, як Кріс Пратт, Кріс Хемсворт, Кріс Еванс, Адам Драйвер, Стівен Амелл, Клайв Стенден та багато інших.
Хлопці близько 5’10-6’0 - такі чуваки, як Бред Пітт, Метт Деймон та Джейсон Стейтхем, але ФАКТИЧНО менший діапазон заповнюють такі хлопці, як Марк Уолберг, Зак Ефрон, Кіт Харінгтон, Том Холланд та інші.
Але, не хвилюйтеся в будь-якому випадку.
Ми пишемо ці процедури для використання в будь-якій формі та розмірі.
Роб МакЕлхенні Дієта та харчування
Дієта Роб МакЕлхенні досить проста.
Все це він залишає в інтерв’ю “Men’s Health”.
Ось частина того, що він має сказати:
“Я розберу це для вас, бо насправді це досить просто, і це може зробити кожен. Це може зробити кожен на планеті. Перше, що потрібно зробити: якщо у вас є робота (наприклад, робота 9–5), киньте її. Ви любите їжу? Забудь про це. Тому що ти ніколи не будеш насолоджуватися чим-небудь, що їси. Алкоголь? Вибачте. Це вийшло. То що вам потрібно зробити - у вас є шеф-кухар, так? як особистий кухар? —переконайтеся, що кухар приготує вам багато курячих грудок. І обов’язково підтримуйте споживання калорій на певному рівні ».
Досить просто, правильно?
Він продовжує дотримуватися цієї тенденції в одному зі своїх дописів в Instagram, де пише:
Подивіться, це не так важко. Все, що вам потрібно зробити, це підняти тяжкість шість днів на тиждень, припинити вживання алкоголю, не їсти нічого після 19:00, не їсти ні вуглеводів, ні цукру взагалі, насправді просто не їжте нічого, що вам подобається, отримайте особисте тренер від Magic Mike, спати дев'ять годин на ніч, бігати три милі на день, і мати студію платити за все це протягом шести-семи місяців.
Якщо ви хочете повністю розбити це, ось воно:
- Процес зайняв 6 - 7 місяців
- Підняття тягарів 6 днів на тиждень
- Бігайте 3 милі на день
- 9 годин сну на ніч
- Відсутність алкоголю
- Без їжі після 19:00
- Без цукру/вуглеводів
- Використовуйте персонального тренера від Magic Mike
Протидіявши цьому, Роб МакЕлхенні фактично також пройшов фазу ЗБІГАННЯ ваги для Сезону 7 сезону «Завжди сонячно» у Філадельфії, де взяв 50 фунтів.