Роберт Дауні-молодший; s Процедура тренування; Дієта (2020) Зламана горила
Як виглядає тренувальний режим Роберта Дауні-молодшого?
Роберт Дауні-молодший - популярна кінозірка і син відомого актора на Манхеттені, який має те саме ім'я. На сьогоднішній день Дауні-молодший найбільш відомий тим, що зобразив роль Залізної людини. Його акторська витривалість посилюється завдяки його дивовижним навичкам бойових мистецтв.
Він вплинув на мільйони протягом своєї кар'єри, і багато його шанувальників часто просили його розкрити секрети своєї сили.
У цій статті ми обговоримо режим тренування Роберта Дауні-молодшого, дієту та добавки:
Поточна статистика
- Висота: 173 см - 5′8 ″
- Вага: 78 кг - 172 фунтів
- Вік: 55 років
- День народження: 4 квітня 1965 р
- Похвали: MTV Movie Award за найкращого героя, переможця, 2019
Принципи тренування
Роберт Дауні-молодший зібрав значну кількість м'язової маси, готуючись до своєї ролі Залізної людини.
Однак він старший за решту своїх зірок, що ставить його у значний невигідний стан, коли йдеться про нарощування якомога більшої м'язової маси та сили.
Встановивши режим тренування, де підбір вправ був дещо функціональним, йому вдалося максимізувати своє тренування та свою здатність також відновлюватися.
Процедура тренування Роберта Дауні-молодшого
Коли справа стосується його режиму тренування, він тренується 3-5 днів на тиждень. Коли Дауні-молодший готувався до ролі в "Залізній людині", він багато зосереджувався на своїх дієтичних звичках.
Що стосується його тренування, він зосереджується на максимізації свого часу в тренажерному залі з обмеженням ізоляції та складних рухів. Ця стратегія допомогла йому отримати розірване тіло.
Ось програма тренувань Роберта Дауні-молодшого:
Понеділок: нижня частина тіла
У понеділок Роберт Дауні-молодший виконує рутини нижньої частини тіла, виконуючи 10 різних вправ.
Ось розпорядок роботи нижньої частини тіла Роберта Дауні-молодшого:
1. Присідання на колесах (4 підходи, 8-12 повторень)
2. Завиття підколінного сухожилля (4 підходи, 8-12 повторень)
3. Лег-прес (4 підходи, 8-12 повторень)
4. Випад тренера підвіски (3 підходи, 15 - 20 повторень)
5. Суспенський тренер на підвісках Присідання (3 підходи, 15 повторень)