Роби; s та Don’ts протеїнових напоїв для баріатричних пацієнтів; Prime Surgicare
Надано Жюлем через Flickr (ліцензія)
Більшість пацієнтів із хірургічним втручанням для схуднення знають, що їм потрібно щодня досягати своїх цілей щодо білка. Використання білкового напою "готового до вживання" (RTD) або приготування власного білкового напою з білковим порошком може допомогти досягти вашої мети.
Але не всі білкові напої та протеїнові порошки RTD підходять для пацієнтів з баріатричною хірургією - деякі білкові добавки можуть бути розроблені для інших цілей, таких як нарощування тіла або для людей, яким потрібно набрати вагу.
На що слід звернути увагу у пост-оп білковому напої
Вибираючи білкову добавку, важливо шукати загальні рекомендації щодо харчування. Окрім того, якщо ви любите готувати власний білковий напій (смузі чи шейк), будьте обережні, що ви додаєте в нього. Деякі люди переборщують, додаючи фрукти, фруктовий сік, арахісове масло та інші інгредієнти, які можуть підвищити рівень калорійності вашого білкового напою значно більше, ніж вам потрібно.
На ринку представлено багато білкових напоїв RTD, які можуть ускладнити вибір відповідного напою. Як правило, ви хочете шукати білковий напій, який містить щонайменше 20 грам доброякісного білка (бажано ізолят сироваткового білка), не більше 300 калорій і менше 15 грамів цукру.
Деякі білкові напої RTD, які ми рекомендуємо:
- Преміум Білок - можна придбати в будь-якому зі складських магазинів
- GNC Total Lean - також поставляється в порошку
- Худне тіло від LaBrada - продається в GNC або Vitamin Shoppe
- М'язи Молоко Світло - продається в аптеках, продуктових магазинах та деяких складських магазинах
- Met Rx Заміна їжі - продається в GNC або Vitamin Shoppe
Деякі білкові порошки, які ми рекомендуємо:
- Заміна їжі баріатричною перевагою (порошок) - можна замовити безпосередньо на bariatricadvantage.com
- Isopure Low Carb (порошок) - продається у GNC або Vitamin Shoppe
- Порошковий ізолят сироваткового протеїну в суді - можна замовити безпосередньо на unjury.com
Якщо ви веган, вегетаріанець, не використовуєте або не можете використовувати штучні підсолоджувачі, для вас є спеціальні білкові напої. Запитайте запропонованих продуктів у свого дієтолога-барієтра або хірурга-баріатрика.
Поради щодо приготування власних білкових напоїв
Якщо ви любите робити власний білковий напій, спершу починайте з одного з білкових порошків або продуктів RTD, запропонованих вище. Якщо ви використовуєте білковий порошок, ви можете додати рекомендовану кількість води, знежирене (знежирене молоко), збагачене мигдальне молоко або легке соєве молоко. Перевірте вказівки на продукт, оскільки кожна марка білкового порошку може відрізнятися.