Робіть профілактику роботи, що спалює жир
Ми попросили 3-х медичних експертів зважити.
Ви, без сумніву, бачили рекламу для них у соціальних мережах - і, можливо, навіть мали подругу чи дві публікації про те, як вони допомогли їй швидко схуднути. Чаї, що спалюють жир, є скрізь, і їх приманка швидкого зниження ваги без зусиль може бути надзвичайно спокусливою.
Але чи законні вони? Відгуки струнких, підтягнутих знаменитостей можуть зробити вас віруючими. (Якщо це спрацювало для неї, це спрацює і для мене!) І оскільки більшість заварок стверджують, що виготовляються з усіх натуральних рослинних інгредієнтів, легко припустити, що принаймні втратити нічого.
(Виліпіть живіт, сідниці та стегна за допомогою 20-хвилинних тренувань у абсолютно новій Профілактичній Тонізуючій Трансформації!)
Але експерти не згодні. Більшість дієтологів та лікарів вважають, що чаї, які допомагають спалювати жир, в кращому випадку неефективні, а в гіршому можуть бути небезпечними. Тут троє розповідають, що вони бажають усім новим щодо цих продуктів - і чому вам слід чітко триматися.
Ви можете втратити вагу води, але не набагато більше.
Експерт: Крістін Палумбо, RDN, FAND, член Комітету з питань призначення Академії харчування та дієтології
Її беруть: Так звані чаї, що спалюють жир, далеко не є безпечним і природним шляхом до схуднення, наповнені суворими рослинними інгредієнтами, що призводять до швидкої, тимчасової втрати ваги за допомогою діурезу та розслаблення. Іншими словами, ви мочите надмірну кількість рідини, а кишечник отримує тренування від суворих проносних засобів.
Деякі з найпоширеніших інгредієнтів, які ви знайдете, - це такі речі, як сенна, корінь ревеню, крушина, каскара, рицинова олія, лист кульбаби, касія, лопух, кація та чорнослив. Це трави, але вони все одно можуть потенційно зневоднювати вас. А проносні засоби можуть створити залежність, ускладнюючи вам природні випорожнення кишечника без них.
Крім того, будь-яка вага, яку ви втрачаєте, складається лише з води або твердих відходів, а не з фактичного жиру в організмі. Це означає, що будь-які кілограми, які відірвуться під час вживання цих чаїв, повернуться одразу після припинення прийому. З цих причин Я НЕ рекомендую ці продукти. (Спробуйте ці 6 порад від Джилліан Майклз, які допоможуть вам схуднути правильно.)