Робочі фруктові консерви у вашому раціоні для здорового харчування - кулінарні роздуми

Здорове харчування не повинно бути важким. Це може бути щось таке просте, як додавання овочів або фруктів до існуючого рецепту. Наприклад, ми з чоловіком любимо робити власні лазаньї. Майже в усіх рецептах лазаньї, які ми бачили, було м’ясо. Коли ми заявили, що думаємо про те, щоб харчуватися здоровіше і харчуватися нижче в харчовому ланцюзі, ми взяли рецепт лазаньї, який нам сподобався, і експериментували із заміною м’яса на різні овочі.

вашому

Шпинат, фарш з моркви, кабачки - ось деякі з овочів, які ми пробували. Ми вирішили, що вони нам всі сподобались, і м’ясо нам не бракувало. Зараз овочі є стандартними інгредієнтами у нашому рецепті лазаньї, і наша сім’я це любить.

Хочете ідей щодо того, як харчуватися здоровіше? Ось деякі речі, які ми робимо у своєму домі.

Super Foods включає фруктові консерви

Однією з книг, яка надихнула мене почати думати про те, щоб харчуватися здоровіше, була SuperFoods Стівена Пратта. У книзі автор викладає 14 супер-продуктів та їх «побічні ефекти». Одне, що мені здалося особливо корисним, було те, що він дав пропозиції щодо способів вживання цих здорових добавок у свій раціон.