Розбита казкова гіпонатріємія та рідина Американського коледжу спортивної медицини
«Таким чином, особи, які беруть участь у тривалих інтенсивних фізичних вправах, повинні покладатися на такі стратегії, як моніторинг втрати ваги тіла та вживання обсягу рідини під час тренування зі швидкістю, рівною втраті від потовиділення, тобто зменшення маси тіла, щоб забезпечити повну заміну рідини. Цього можна досягти, вживаючи напої, що покращують пиття, з розрахунку одна пінта рідини на фунт зменшення маси тіла. Незважаючи на те, що шлунково-кишковий дискомфорт повідомлявся людьми, які намагалися пити зі швидкістю, рівною швидкості потовиділення, особливо понад 1 л/год, ця реакція видається індивідуальною, і немає чіткого зв'язку між обсягом введеної рідини та симптомами шлунково-кишкового дистрессу. Крім того, нездатність підтримувати гідратацію під час фізичних вправ, вживаючи відповідну кількість рідини, може сприяти появі шлунково-кишкових симптомів. Тому людям слід заохочувати споживати максимальну кількість рідини під час фізичних вправ, яку можна переносити без дискомфорту в шлунково-кишковому тракті, до швидкості, рівної втраті від пітливості ».
Деяка плутанина може виникнути при читанні лише анотації, в якій сказано: «Під час фізичних вправ спортсмени повинні починати пити рано і через рівні проміжки часу, намагаючись споживати рідину із швидкістю, достатньою, щоб замінити всю воду, втрачену внаслідок потовиділення (тобто втрата ваги тіла ), або споживати максимальну кількість, яку можна допустити ". У світлі основного тексту цей вислів мав означати "заміщення до втрат поту". Абстрактне коротке висловлювання, мабуть, відкрило двері для неправильного тлумачення. Суть чітко викладена і правильна в тілі документа і веде до моралі казки. По-перше, прочитайте весь документ, а по-друге, ACSM застерігає авторів своєї позиції щодо абсолютної впевненості, що їх тези чітко і точно представляють основні висновки, оскільки резюме за своєю суттю є неповним і може призвести до плутанини або гіршого. Оскільки Ноакз був рецензентом стенду рідини ACSM 1996 року, він мав бути знайомим із всім стендом положення.