Розглянемо дієту, що імітує піст; Енергетичний центр "Золотий Рей"

Вихідні до Дня праці сигналізують про перехід від літніх до прохолодних місяців і часто викликають бажання здорового харчування після місяців надмірної поблажливості та літніх розваг. Натискання кнопки скидання може допомогти, і дієта, що імітує піст (FMD), є чудовим варіантом.

Ящур, розроблений доктором наук Вальтером Лонго, є одним із найбільш вивчених науково обґрунтованих планів харчування (1). Піст - це давня традиція зцілення та частина майже кожної культури на землі. Ми століттями знали, що голодування приносить користь здоров’ю і є частиною життєвого циклу. Піст природно слідує за бенкетом. Насправді всі релігії включають піст і 1/3 населення світу регулярно поститься (2).

Голодування має наступні переваги:

Вивільнення гормону росту, який допомагає підтримувати м’язову та кісткову масу, одночасно спалюючи жир для отримання енергії

Підвищена швидкість метаболізму (на відміну від обмеження калорій, що уповільнює обмін речовин) та втрати ваги

Зниження викиду інсуліну (інсулін є основним фактором збільшення ваги та труднощів у схудненні)

Поліпшення гостроти психіки

Але голодування також є складним завданням, тому головними винуватцями є втома, головний біль та короткочасний розумовий туман, не кажучи вже про голод!

Отже, «перемотування вперед» (каламбур) до дієти, що імітує піст. Цей 5-денний план харчування дозволяє їсти, отримуючи користь від посту. У клінічних дослідженнях Університету Південної Каліфорнії ящур продемонстрував:

---