Розрахувати спалені калорії (біг) без частоти серцевих скорочень - Обмін стеками фізичної підготовки

Мені потрібні деякі формули для розрахунку спалених калорій для пробіжки. Інформацією, яку я маю, буде: стать, вага, вік, темп (швидкість), дробовий бал та час.

серцевих

Я маю наступні формули:

Хтось має кращі формули, які також враховують стать та вік?

1 відповідь 1

Запуск калорій не так сильно змінюється з віком та статтю. Тому що це стосується роботи, яку ви виконували фізично.

Існує нелінійна залежність між швидкістю ходьби та швидкістю спалювання калорій. По суті, це означає, що загальний спал калорій під час ходьби залежить як від відстані, яку ви пройшли, так і від швидкості, з якою ви йшли. Це робить спалювання калорій під час ходьби дещо відрізняється від спалювання калорій під час бігу, що залежить лише від відстані (тобто під час бігу не має значення, на якій швидкості ви пробігнете дану відстань, ви спалите ту саму кількість калорій, доки відстань так само). Ось чому цей калькулятор спалювання калорій повинен враховувати як час ходьби, так і відстань ходьби, тоді як наш Калькулятор спалювання калорій працює лише як відстань.

Метод

Для рівня поверхні ходьби від -5% до + 5% включно, цей калькулятор спалювання калорій базується на рівняннях (показаних нижче), отриманих ShapeSense.com на основі експериментальних даних, відображених на малюнку 3 дослідження "Енергетична вартість бігу, "від R Margaria, P Cerretelli, P Aghemo та G Sassi (зауважимо, що дані про витрати енергії на ходьбу спочатку були надруковані в дослідженні" Sulla fisiologia, e specialmente sul consumo energetico, della marcia e della corsa a varie velocita ed inclinazioni del terreno ", Р. Маргарія). Експериментальні дані, зібрані Маргарією, вимірювали спалення калорій випробовуваних, які ходили з різною швидкістю та на різних ступенях поверхні. Було встановлено, що існує нелінійна залежність між швидкістю ходьби та швидкістю спалювання калорій, на відміну від спалення калорій під час бігу, що відображає лінійну залежність між швидкістю та швидкістю спалювання калорій.