Розум і тіло Сінді Джозеф

Як вам вдалося зберегти свою фігуру за ці роки?

сінді

C.J .: Я не думаю про свою фігуру, я думаю про своє здоров’я.

Суєта - це недостатньо сильна сила, щоб тримати мене стрункою, підтягнутою та міцною. Я відчуваю, що моя форма та розмір є побічними перевагами здоров’я. Моя вага коливається приблизно від 5 до 10 фунтів протягом року. Моя фітнес також. Я дуже прихильний восени та навесні, і менше влітку та взимку. Отже, протягом року мій режим вправ змінюється.

Чи дотримуєтесь ви спеціальної дієти?

К.Дж .: Я пробував будь-які дієти - макробіотичні, сирі веганські, м’ясоїдні - навіть палео, або печерна людина. Але зараз я просто переконуюсь, що я харчуюсь без їжі, всеїдними дієтами. Я вважаю, що скільки я з’їдаю, важливіше того, що я з’їдаю.

Отже, ви б сказали, що їсте все?

C.J .: Я не вживаю оброблену їжу з хімічними добавками, гормонами чи пестицидами. В основному я їжу свіжі фрукти та овочі, а також горіхи та зернові. Я також вживаю невелику кількість продуктів тваринного походження, якщо вони вирощуються у чистому та здоровому середовищі, без хімічних речовин та жорстокого поводження. Я майже ніколи не їжу солодощів і лише трохи сиру, зрідка. Я час від часу дозволяю собі частування.