Розум над їжею Уважне харчування - Змініть своє мислення, змініть своє життя
Когнітивно-поведінковий підхід до втрати ваги
Основний зміст
РЕЄСТРУЙСЯ!
Вивчайте більше
Змініть своє мислення, змініть своє життя
Дієти не працюють
Дієти не працюють! Чому? Тому що вони зосереджені на тому, ЩО ви їсте, але не на тому, як ви їсте. Ця програма, заснована на "Дієтному розчині Бека", відрізняється тим, що вона зосереджена на психологічних факторах, що спричиняють збільшення ваги та ожиріння, а не на їжу примх та підрахунку калорій. Вона зосереджена на тому, як ви робите вибір їжі, як уникати емоційного вживання їжі, як уникати потягу і, головне, як змінити своє ДУМАННЯ про їжу та своє здоров'я!
Важлива ця думка
Погодьмось ... Схуднення та дієта - це не брак інформації! Ми знаємо, що слід, а що не можна їсти. То чому це так чортово важко. Тому що ви ніколи не дізналися, як «ДУМАТИ» про їжу належним і здоровим способом. Ця програма, заснована на "Beck Diet Solution", є когнітивним підходом до схуднення та оздоровлення, який навчить вас навичкам, необхідним для схуднення та підтримці здорової ваги протягом усього життя!
Уважне харчування
Уважне вживання їжі - це простий, але складний акт усвідомлення того, що ви кладете в рот, як це відчувається та який смак. Однак мало хто з нас практикує такий тип усвідомлення. Більшість з нас часто їдять стоячи біля кухонної стійки, в машині або перед телевізором. Іноді ми виявляємо, що наша тарілка порожня, і не знаємо, як вона потрапила таким чином! Як тільки ви навчитеся їсти з розумом, ви почнете по-справжньому насолоджуватися їжею. Ви відчуєте всі чудові смаки і почуватиметесь більш задоволеними.