Розуміння прогестерону - ключ до здорової лютеїнової фази; WellSpring Nutrition
Одним з найкращих способів розпочати підготовку до вагітності та оптимізувати свою фертильність - це глибше усвідомлювати свої статеві гормони, такі як естроген, прогестерон та тестостерон. Якщо ви вже деякий час стежите за своїм циклом, ви можете знати, що є дві різні фази циклу - ваша фолікулярна фаза і ваша лютеїнова фаза.
Багато жінок відчувають проблеми в лютеїновій фазі, яка пов'язана з гормоном прогестерон. У цьому щоденнику ми детально розглянемо, що таке прогестерон, як його виміряти та що ви можете зробити для природного підвищення рівня прогестерону.
Що таке прогестерон?
Прогестерон - це стероїдний гормон, що виробляється з холестерину і виробляється з клітин лютеїну в матці. Ці клітини вироблятимуть прогестерон, поки плацента не стане достатньо міцною, щоб виробляти прогестерон самостійно, і продовжуватиме робити це до кінця вагітності.
Ми виробляємо прогестерон приблизно 2 тижні під час лютеїнової фази після овуляції.
Фолікул перетворюється на жовте тіло (він же жовте тіло), саме це і робить прогестерон. Ваше тіло не виробляє прогестерон у першій половині циклу.
У першій половині циклу (фолікулярна фаза) відбувається вивільнення естрогену. Вам потрібно підвищення рівня естрогену для овуляції, а потім починається прогестерон.
То чому це важливо для родючості?
Прогестерон - ваш прогестаційний гормон. Це допомагає вирощувати дитину в матці і там процвітати. Коли виробляється прогестерон, він виробляється протягом перших 8-10 тижнів із жовтого тіла, після чого плацента повинна бути досить міцною, щоб взяти на себе.
Однак для деяких жінок їх тілесне жовте тіло недостатньо сильне, щоб прогестерон зберігався протягом 8-10 тижнів, що часто призводить до втрати вагітності на ранніх термінах. Наявність здорової кількості прогестерону відіграє важливу роль у запобіганні викидня.
Проблема полягає в тому, що багато клінік для фертильності будуть тестувати прогестерон із забору крові в один день циклу, але рівні прогестерону можуть різко змінюватися протягом дня (і місяця). Крім того, багато жінок не знають, що їм потрібно перевіряти рівень прогестерону у другій половині циклу - це КЛЮЧ!
Одним із способів перевірити рівень прогестерону в домашніх умовах є використання тест-смужок прогестерону, таких як тест-смужки Проова, - які покажуть вам, чи є у вас здоровий рівень прогестерону після овуляції.
На додаток до запобігання викидня, прогестерон важливий для підготовки слизової оболонки матки до імплантації.
Коли слід вимірювати рівні прогестерону?
Якщо ви працюєте в клініці фертильності, важливо перевірити рівень прогестерону в другій половині циклу. Пам’ятайте, ви не робите прогестерон у першій половині циклу.
В ідеалі ви перевіряли б рівень прогестерону через 5-7 днів після овуляції. Якщо у вас овуляція на 14 день, то ви хочете, щоб це виміряли на 19-21 день, до початку менструації.
Хоча сироватковий тест може бути корисним, тест на HOLAND надає більше інформації, оскільки вимірює прогестерон у 4 різних точках протягом дня і бере середнє значення.
[Якщо ви зацікавлені в тестуванні голландського і перекладі своїх лабораторій мною, заплануйте дзвінок нижче, щоб поспілкуватися!]
Оскільки прогестерон буде сильно відрізнятися в різний час доби, найкраще читати дані в різні частини доби, щоб отримати найбільш точну картину ваших рівнів прогестерону.
Крім того, прогестерон можна виробляти в певні дні, але потім його можна швидко вивести. Деякі ознаки низького рівня прогестерону можуть бути ніжними грудьми, симптомами ПМС та рясними місячними.
Які оптимальні рівні прогестерону в сироватці крові?
В ідеалі рівень сироватки крові перевищує 10. Нижні показники свідчать про слабке жовте тіло, і якщо ваші рівні надзвичайно низькі, можливо, ви взагалі не овулюєте, а прогестерон виробляється з надниркових залоз, і зовсім не яєчники.