Розумно обманюючи та регулярно тренуючись, цей хлопець схуд на 39 кілограмів - Times of India

Попадаючи в останню категорію, 26-річного Абхішека поранила одна така жарт, яка висміяла його вагу. Такі речі, як відвідування тренажерного залу та чисте харчування, яке спочатку відчувало для нього стрес, згодом стали знімачами стресу та частиною його життя.

розумно

І при всій своїй наполегливій праці та рішучості він нарешті схуд на 39 кіло. Ось його надихаюча подорож.

Ім'я: Абхішек Мунян

Вік: 26 років

Найвища зафіксована вага: 116 кіло

Втрачена вага: 39 кіло

Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 18 місяців

Поворотний момент: Над вами знущаються дуже часто, якщо у вас надмірна вага. Мої друзі, родичі і навіть люди, які мене погано знали, не залишили навіть жодного шансу знущатись з мене чи знущатись над мною.

Мій сніданок: 6 мигдалю, омлет (4 яєчних білка), 1 підсмажений коричневий хліб і чай

Мій ланч: Овочі (смажені), панір або соя та пахта

Моя вечеря: Овочі (смажені), куряча грудка, сироватковий білок і сир

Я потураю (Що ви їсте у ваші обманні дні): Я обдурюю з розумом, їм складні закуски на основі вуглеводів - батончики мюслі, поха та доса. Це допомагає мені зменшити тягу і в той же час не навантажує мене калоріями.