Зменшіть витрати Як скоротити витрати на запор своєю дієтою - На здоров’я
Запор: це не те, що ми активно обговорюємо з іншими. Це незручна тема, якої ми намагаємось уникати, навіть незважаючи на те, що це беззаперечно поширений стан, який стосується будь-якого віку. Іронія в тому, що в підсумку ми все тримаємо в собі (без каламбуру), і я хочу дослідити деякі дослідження.
Ви б взяли вібраційні таблетки? Це питання, яке нещодавно задавались у новинах. Але, можливо, нам потрібно запитати себе, скільки б це коштувало? Скільки ми насправді потрібно ця вібраційна таблетка, коли в нашому розпорядженні інші варіанти?
Чи ми усвідомлюємо, скільки коштує запор? Дослідження, опубліковані в BMC Public Health Розрахували вартість запору в США: 12,7 млрд. Дол. США прямих медичних витрат. У загальній схемі витрат на охорону здоров'я це може бути не величезна сума. Але якщо ви вважаєте, що ці гроші можна було б витратити деінде, якби ми використовували методи для вирішення проблеми, це здається досить значним. Завдяки здоровій дієті, наповненій клітковиною, ви отримаєте дешеву альтернативу безглуздим лікам. Навіть не маючи користі для здоров’я, ви врятуєте незручність обговорення випорожнень зі своїм лікарем загальної практики або зусиль, пов’язаних із переглядом полиць супермаркету щодо проносних засобів.
Не всі бактерії шкідливі, як я впевнений, ви чули. Насправді деякі бактерії напрочуд корисні для вас. У деяких випадках це крихітні (мікроскопічні) воїни проти запорів. Замість того, щоб покладатися на хімічну війну, чому б не зібрати власну армію кишок?
Зберіть власну армію пробіотиків для боротьби із запорами, вживаючи правильну їжу.
Деякі бактерії допомагають вашим травним шляхам слизнути. Так, це звучить грубо, але продовжуйте читати! Біфідобактерії розщеплює пребіотичні волокна (про які ми поговоримо далі) на коротколанцюгові жирні кислоти, які змащують стінки кишечника. Ці жирні кислоти також стимулюють перистальтику, тобто м’язовий штовхаючий рух у травному тракті, починаючи від стравоходу і закінчуючи всією кишкою.