Салати на обід Найкращий салат на Хай-стріт на цей обідній час

Існує так багато варіантів салатів, але який з них вибрати, коли ви після здорового обіду, який буде тримати вас повним і продуктивним увесь день? Ми зібрали вибір наших улюблених варіантів на вулиці та попросили експертної оцінки.

Італійський салат з курки Pret A Manger Chef,£ 4,50

Калорії: 316 для салату і додатково 231 для заправки

Вирок експерта: ‘Це чудовий варіант. Курка забезпечує багато якісного білка, який допоможе вам наповнитись, маючи при цьому відносно низький вміст жиру та калорій. Білок також заохочуватиме збалансоване вивільнення енергії протягом дня, а не швидкий сплеск енергії, що супроводжується спадом (що може спричинити тягу до цукру або вуглеводів) - тому він чудово допомагає знизити вагу. Овочі та курка разом - це також поживна комбінація. Якщо ви намагаєтеся схуднути, не використовуйте окрему пов'язку, оскільки це додає понад 200 калорій. "

обідній

Салат "Мереш" Starbucks Moreish, 3,99 фунтів стерлінгів

Інгредієнти: Фалафель із солодкої картоплі, пряні смажені овочі, хаус, укомплектований чімічурі та змішаними насінням, з пшеницею булгур, нутом, табулею з парселу та м’яти, змішаним листям салату та томатною заправкою з повільним смаженням.

Калорії: 465

Вирок експерта: ‘Це приємний варіант для вегетаріанців. У ньому містяться вуглеводи доброї якості в солодкій картоплі, пшениці хумус та булгур, трохи білка в насінні та нуті, частина овочів, а також не містить рафінованих або оброблених інгредієнтів. Однак співвідношення вуглеводів до білка досить велике - понад 50 грамів вуглеводів лише 13 грамів білка. Це означає, що енергія виділяється досить швидко, а не збалансовано протягом дня, тому ви можете швидше зголодніти і жадати більше вуглеводів. З цієї причини, можливо, це не найкращий варіант для схуднення, якщо у вас є вибір м’ясних, рибних або яєчних салатів. "

Спеціальний салат з лосося Іцу, 6,39 фунтів стерлінгів
Інгредієнти: Місо-маринований лосось, засмажений у духовці, витриманий японський рис, мукі та зелена квасоля, салат іту "без салату" (до якого входить терта морква), фурікаке, свіжий імбир.