Самі найкращі карточки за модулем; BCH 10 Лекція 15 Енергетичний баланс та контроль ваги 2; Вікторина
Основні поняття:
Терміни в модулі (12)
Приготування їжі:
- Зменшити використання твердого жиру в кулінарії; запікати, смажити або смажити замість смаження
- Готуйте менше їжі - доступна лише обмежена порція, і вас не спокусить з’їсти більше. Наприклад: залиште залишки їжі окремими порціями, перш ніж з’їсти порцію для поточної їжі
-Подавайте їжу на менших тарілках. просто, але ефективно. менша тарілка з меншими порціями "виглядає" повною.
Харчова поведінка
- Нехай доступні поживні речовини, низькокалорійні закуски, такі як свіжі фрукти та овочі
- Не пропускайте страви, особливо сніданок - частіший прийом їжі меншими порціями або корисні закуски можуть запобігти переїданню їжі під час їжі