Самодопомога при фібриляції передсердь - Гарвардське здоров’я
Дієта, фізичні вправи та інші фактори способу життя впливають на ризик серцево-судинних захворювань. Основні фактори ризику серцево-судинних захворювань, а також сам стан захворювання тісно пов’язані з ризиком розвитку фібриляції передсердь. Чи може здоровий спосіб життя серця запобігти фібриляції передсердь? Чи може це зменшити симптоми?
Є попередні докази того, що управління факторами ризику серцево-судинних захворювань може покращити довгостроковий прогноз для людей з фібриляцією передсердь. На практичному рівні це може означати менше епізодів a-fib та поліпшення симптомів - словом, кращу якість життя для вас.
Зосередьтеся на здоров’ї серця
Здатність зміни способу життя зменшити тягар фібриляції передсердь залишається активною сферою досліджень. Тим часом вживайте заходів до здорового та активного способу життя, на додаток до ліків та інших стандартних методів лікування а-фіб:
- Якщо ви палите, киньте.
- Контролюйте високий кров'яний тиск.
- Проведіть лікування апное сну, якщо воно у вас є.
- Підтримуйте здорову вагу.
- Не вживайте алкоголь або споживайте лише в помірних кількостях.
- Підтримуйте рівень холестерину та тригліцеридів у межах здорового рівня.
- Робіть регулярні фізичні вправи.
- Отримайте рекомендовані щеплення від грипу та пневмонії, особливо якщо у вас захворювання серця.