Санація сауни: детоксикація та підтримка чистоти | Сауна-бар
23 квітня 2018 р
Користь сауни для здоров’я та релаксації приваблює натовп, але санітарна обробка сауни стала запорукою детоксикації та загального оздоровлення.
Велика кількість токсинів, які впливають на наші енергетичні поля, змінюють зовнішній вигляд нашої шкіри та наш погляд на світ. Небезпечні токсини, як правило, мешкають усередині нашого тіла і змінюють хімію нашого організму. Сауни стали хорошим способом очистити це скупчення токсинів.
Люди садяться в сауни та парильні, щоб почувати себе краще. Спортсмени прагнуть доповнити загальний протокол фітнесу, а любителі спа вважають спеціалізоване обладнання для саун своїм вирішальним фактором. Особливо, якщо він чистий.
"Є багато людей, які придбають членство просто завдяки зручностям, які має заклад". —Атлетичний бізнес
Але що, якщо ці сауни брудні? Це небезпечно. Основною скаргою власників клубів є підтримка. Основна скарга меценатів - це результат їх власних звичок використання. Поглянь:
Сухі теплові сауни
Традиційні сауни розповсюджуються на наші індіанські порти та сауни у Фінляндії. Сауни в Сполучених Штатах все ще мають фізичні та духовні переваги.
Традиційні сухі сауни використовують сильний жар (180-220 градусів за Фаренгейтом, з вологістю 60-70%), щоб спонукати користувачів пітніти. Ці сауни нагрівають повітря навколо вас, а не безпосередньо ваше тіло.
Найскладніше - триматися в цій гарячій кімнаті - протікати піт протягом тривалого періоду часу. Ви відчуєте інтенсивний ефект сушіння. Незважаючи на те, що претензії до сауни - це розслаблення, саме після ефекту люди розслабляються в парасимпатичному режимі.
Сауни зі склопластику вимагають щоденного прибирання і користуються популярністю, оскільки вони мають нижчі вимоги до обслуговування. Більшість агрегатів самоочищаються і, як правило, на 30-50% ефективніше плитки. Приблизно трохи більше 10 років сауни зі скловолокна - це звичний спосіб, коли люди відчувають переваги сауни.
Парні
Середовище парилки розмножує цвіль і бактерії. Усі парильні вимагають щоденного прибирання та присвяченого персоналу, щоб усе було в належному стані.
Багато закладів мають більші унісекс-сауни чи парильні замість двох менших приміщень, що зменшує витрати на обслуговування власника спа-центру. Наявність унісекс-саун або парилень - замість окремих зручностей - скорочує витрати на обслуговування та час. Спільне використання означає більше трафіку, залишаючи менше можливостей для повної конфіденційності.
Деякі парильні та сауни мають скляні вікна, які зменшують фактор конфіденційності та потенціал вандалізму чи неадекватної поведінки.
При використанні унісексу завжди існує ризик невідповідної сексуальної активності. Незважаючи на зменшення конфіденційності, спільна кімната завжди може збільшити сексуальну поведінку. І це серйозна проблема гігієни та санітарії.
Інфрачервоні (FIR) сауни
Останні десятиліття популярність інфрачервоних саун (FIR) зростає. Вони дають ті самі переваги, що і сауни з сухим теплом, але мають додаткові переваги - і менш інтенсивні.
Сауни FIR використовують інфрачервоне світло, яке насправді працює при меншому нагріванні (120-140 градусів за Фаренгейтом і лише 25-30% вологості. Інфрачервоне світло проникає на 1,5 дюйма під шкіру, тому воно нагріває тіло зсередини. Тому є менше дискомфорту та поту, що полегшує перебування в сауні протягом ідеального часу.
Процедури FIR покращують стан клітин за рахунок зниження артеріального тиску, підвищення продуктивності імунної системи та відновлення м’язів.
Переваги спортивного розвитку
Сауни FIR покращують процес відновлення у спортсменів. Це покращення відновлення спонукає до більш інтенсивного, змістовного тренування на витривалість та виходу енергії. Незалежно від того, чи є ви силовим або силовим спортсменом або спортсменом на витривалість, FIR може бути потужною звичкою включити у свій режим тренувань.
Дослідження з Фінляндії показало, що використання сауни FIR (після 30-40-хвилинного сеансу витривалості) призвело до зниження частоти серцевих скорочень (71 BPM у FIR проти 92 BPM у традиційних саунах).
Крім того, використання FIR після тренувань на витривалість сприятливо для відновлення нервово-м’язової системи. Дослідження досліджувало вплив FIR на спортсменів протягом п’яти (5) днів інтенсивного тренувального періоду. Він виявив поліпшення співвідношення тестостерону та кортизолу (Т/С).
Загальні переваги для здоров’я
Подібно до програми фізичних вправ середньої інтенсивності, ще одне три (3) тижневі дослідження прийшло до висновку, що у досліджуваних пацієнти мали нижчий загальний рівень холестерину, підвищений рівень холестерину ЛПВЩ (хороший) та нижчий рівень ЛПНЩ (поганий) під час регулярних інфрачервоних процедур. Таким чином, використання інфрачервоної сауни позитивно впливало на загальні ліпідні профілі, підвищуючи рівень плазми крові та знижуючи рівень тригліцеридів у сироватці крові.