Секрет успішної дієти - регулярний потік ласощів «Зрительське життя»
Поділіться
Усі кажуть, що дієти не працюють. Вони працювали б, якби ви насправді до них дотримувались, але ви не будете дотримуватися їх, бо зазвичай вони трохи дурні. Звідки я знаю? Тому що я сидів на мільйонах дієт, і я худнув на кожній окремій, але кожен раз, коли я її знову накладав. Дозвольте познайомити вас з тим, що я люблю називати циклом доктора Майка з дієтичним горем і нещастям. Я б дуже хотів, щоб це було схоже на концепцію, тож зверніть увагу та скажіть своїм друзям.
1. Це не так вже й погано! Мені подобається ця здорова їжа, я міг би це робити назавжди!
2. Потяг починається. Я їм противлююсь. Я почуваюсь доброчесно. Я можу зробити це. Це лише торт.
3. Сила волі закінчується; тяга досягає могутнього крещендо. "Добре, будьмо розумні, один бісквіт мене не вб’є".
4. Сорок три печива пізніше, повернення назад вже немає - я зазнав невдачі, все зіпсовано, і я змирююся з тим, що це ніколи не спрацює, бо моя прихильність до вуглеводів занадто сильна. Це те, як я був розроблений, і давайте визнаємо - я зробив це так добре. Гарненького потроху.
5. Одяг знову стає занадто тісним, і цикл перезапускається.
Зрештою, ти можеш утримати велику вагу таким чином, тому ти можеш подумати (як і я), що це не так вже й погано, але ковзання деморалізують, і психологія невдач може самовкорінюватися. Коли ви вносите позитивні зміни у спосіб життя, ви повинні відчувати себе дивовижно і гордо, а не гірко і нещасно. Зробивши це деякий час, я розчарувався, і якщо я хотів справді досягти свого генерального плану здорового способу життя, мені потрібно було змінити.
Я поспілкувався з Емілем Ходзовичем, лікарем, який зробив хвилі у фітнес-індустрії своїм гнучким підходом до втрати жиру, підходом, на який я регулярно закочував очі, тому що ти мусиш страждати, щоб схуднути, так? Він кинув мені виклик спробувати індивідуальний план, який він написав би для мене, і я прийняв. Я був у жаху. Я витратив роки, намагаючись повністю уникати "нездорової їжі", і був стурбований тим, що ця свобода може бути моєю втратою. Все це здавалося протиречувальним, суперечить усьому, що нам говорять про дієту. Все, що, задумавшись, ніколи насправді не працювало.