Секрети знаменитостей для тонкої, сильної та сексуальної форми Журнал

Найкраща тренерка Голлівуду Валері Уотерс ділиться 5 неодмінними порадами щодо повороту голови

тонкої

З більш ніж 15-річним досвідом збивання знаменитостей у формі для кіноролей, обкладинок журналів та червоних килимів, Валері Уотерс є одним з найгарячіших тренерів Голлівуду, коли справа доходить до швидких результатів.

Ми пішли один на один з фітнес-професіоналом Powerhouse (який працював із надзвичайно витонченими зірками) Дженніфер Гарнер, Рейчел Ніколс, Сінді Кроуфорд, Кейт Бекінсейл, і Джессіка Біл щоб назвати декілька), де вона розкрила свої п’ять найкращих порад щодо оздоблення та підтяжки боду, готового до червоної доріжки. Читайте далі!

Поставте себе на перше місце. "Знаменитості виглядають так, як вони це роблять, тому що вони роблять тренування зобов'язанням і пріоритетом", - говорить Уотерс. "У всіх моїх клієнтів є сім'ї, робочі дні 12-16 годин, доручення та інші справи, які потрібно робити у вихідні. Головне, вони не виправдовуються. Якщо ви хочете, щоб це було досить погано, ви змусите це працювати - ви встанете о 5 ранку, щоб потренуватися, або відмовитесь 30 хвилин на дивані, дивлячись телевізор або перевіряючи Facebook, щоб зробити це ".

Обмежте споживання вуглеводів. "Ми всі любимо вуглеводи, всі ми любимо хліб і печиво ... але вам потрібно прийняти рішення обмежувати їх. Тримайтеся подалі від оброблених продуктів, їжте більше овочів і нежирного білка. Замість крупи, перетрусіть - ви будете менш голодні і просто почуватимуться краще ", - каже Уотерс. "Вам також доведеться навчитися розірвати певні звички. Якщо ви знаєте, що захочете повернутися додому після роботи і з'їсти цей сир та сухарики, то не майте їх у будинку. Ви адаптуєтесь, це займе лише близько двох тижнів, щоб розірвати цикл ".

Зробіть вправи веселими. "Представляйте одну нову річ щоразу, коли тренуєтесь. Можливо, це новий список відтворення, або новий топ для тренувань, або веселі нові шкарпетки. Це мотивує і змусить вас захотіти це розігнати!" - каже тренер з електростанцій. "Постійно змінюйте свої розпорядки, додайте нові ходи, додайте нові інструменти для вправ - все це зробить вправу знову цікавішою".